tag:blogger.com,1999:blog-68850306825026900272024-02-08T10:12:27.806-08:00BLOG KHAM SUC KHOE 3blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-57896498240996808852000-12-31T20:30:00.004-08:002019-12-28T23:32:43.571-08:00Đừng bỏ qua: Thời điểm bạn thức dậy mỗi đêm tiết lộ bạn đang gặp rắc
rối ở bộ phận nào trong cơ thể<p class="Normal">Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rối loạn giấc ngủ mãn tính thường được gây ra bởi sự mất cân bằng âm-dương do sự gián đoạn dòng chảy của năng lượng trong cơ thể bạn. Năng lượng này được gọi là khí và nó được cho là có ở khắp mọi nơi trên trái đất. Khi bạn ở trong tình trạng thể chất tốt, khí sẽ tự do chảy qua cơ thể, nhưng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, có thể có sự tắc nghẽn khí trong một cơ quan nội tạng nào đó. Và điều này có thể đánh thức bạn dậy vào ban đêm.</p><p class="Normal">Bright Side phát hiện ra cách mà cơ thể chúng ta hoạt động và lý do chúng ta thường thức dậy vào ban đêm tại cùng một thời điểm theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc như sau:</p><p class="Normal"><b>Đồng hồ sinh học của các cơ quan nội tạng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/tinh-giac-15320839284211897777900.jpg" w="728" h="739" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 1." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="f3e6a220-8c0a-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đồng hồ sinh học của các cơ quan nội tạng giả định rằng khí lưu thông qua 12 kinh tuyến chính trong cơ thể của bạn liên quan đến một số cơ quan nội tạng nhất định. Chu trình này thường mất 24 giờ trong khi mỗi cơ quan cơ thể có được 2 giờ để "sạc" khí.</p><p class="Normal">Vào ban đêm, khí được kéo vào trong để nạp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu giấc ngủ của bạn luôn luôn bị gián đoạn tại một thời điểm cụ thể, có thể có sự mất cân bằng trong một trong các cơ quan cơ thể bởi vì năng lượng không thể vượt qua nó, khiến bạn thức dậy.</p><p class="Normal"><b>21:00-23:00 - Vấn đề ở tuyến giáp</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-day-vao-ban-dem-3-15320827712302057637184.jpg" w="728" h="372" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 2." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="42598470-8c08-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tái cân bằng chính nó và mạch máu của chúng ta trở nên hoạt động tích cực hơn. Điều này có nghĩa là nếu gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ thống miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc chuyển hóa có thể khiến bạn tỉnh táo.</p><p class="Normal">Khó khăn khi ngủ trong khoảng thời gian này cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng và lo lắng quá mức trong ngày. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ ở giai đoạn này, bạn có thể thực hành thiền định, tập yoga trước khi đi ngủ hoặc tập luyện cơ bắp và các bài tập thư giãn.</p><p class="Normal"><b>23:00-01:00 - Vấn đề ở túi mật</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-day-vao-ban-dem-4-1532082771227676057087.jpg" w="728" h="372" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 3." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="426bace0-8c08-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Túi mật có nhiệm vụ tạo ra mật - phần cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ, phân hủy tất cả chất béo bạn đã tiêu thụ trong ngày. Thức dậy trong thời gian 23 giờ đến 1 giờ sáng có thể có nghĩa là bạn có thể có sỏi mật hoặc bạn cần phải điều chỉnh lượng chất béo của cơ thể cũng như nên ăn nhiều dầu lành mạnh hơn.</p><p class="Normal">Những yếu tố liên quan đến cảm xúc như thất vọng, tự ti, cảm giác cây đắng và oán giận... cũng có thể tác động đến túi mật. Vì vậy, để trở lại giấc ngủ, bạn nên loại bỏ mọi suy nghĩ, thư giãn và tránh mọi bực tức.</p><p class="Normal"><b>01:00-03:00 - Vấn đề ở gan</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-day-vao-ban-dem-5-1532082771223601512584.jpg" w="728" h="372" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 4." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="427d1200-8c08-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Từ 1-3 giờ sáng là khoảng thời gian cơ thể của bạn tự làm sạch, loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và các mô khác. Đó là lý do tại sao thức dậy vào lúc này có thể có nghĩa là gan của bạn có quá nhiều độc tố cần phải giải quyết. Để giúp nó thực hiện các chức năng đúng cách, hãy cố gắng uống thêm nước tinh khiết và cắt giảm chất cồn và caffein trong danh sách đồ uống hàng ngày của bạn.</p><p class="Normal">Thức dậy trong thời gian này cũng có thể có nghĩa là bạn đầy những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, cảm giác tội lỗi và giận dữ. Hãy giải quyết các tâm trạng này ngay nếu bạn muốn khôi phục giấc ngủ của mình trở lại bình thường.</p><p class="Normal"><b>03:00-05:00 - </b><b>Vấn đề ở p</b><b>hổi</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-day-vao-ban-dem-6-15320827712211547024629.jpg" w="728" h="372" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 5." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="42918460-8c08-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Phổi của bạn là những cơ quan đầu tiên bắt đầu lấp đầy khí bằng cách thu thập oxy và chuyển nó đến tất cả các cơ quan khác để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3-5 giờ sáng và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi thì rất có thể bạn có chất nhờn dư thừa trong người hoặc có chế độ ăn kém dinh dưỡng.</p><p class="Normal">Phổi hoạt động kém cũng có liên quan tới những cảm xúc của buồn bã và đau khổ, vì vậy, thức dậy vào thời điểm này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải từ bỏ những cảm xúc này. Trong trường hợp này, thực hiện một số bài tập thở để giúp mình ngủ ngon hơn nhé.</p><p class="Normal"><b>05:00-07:00 - Vấn đề ở tuột già</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-day-vao-ban-dem-7-1532082771216279504724.jpg" w="728" h="372" alt="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 6." title="Bạn hay bị thức giấc vào thời điểm nào mỗi đêm? - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="42a3acd0-8c08-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dung-bo-qua-Thoi-diem-ban-thuc-day-moi-dem-tiet-lo-ban-dang-gap-rac-roi-o-bo-phan-nao-trong-co-the-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng được tập trung trong ruột già để loại bỏ chất thải khỏi cơ thể của bạn. Nếu có sự mất cân bằng trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để làm cho ruột già hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ, bạn nên thư giãn các căng cơ bắp, uống nhiều nước và đi vệ sinh sau khi thức dậy.</p><p class="Normal">Tỉnh giấc trong khoảng thời gian này cũng liên quan đến sự tắc nghẽn về cảm xúc, bao gồm cảm giác bị mắc kẹt, phòng thủ hoặc thiếu kiên nhẫn về cuộc sống của chính mình. Vì vậy, nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng 5-7 giờ sáng, có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải buông bỏ tất cả những gánh nặng cảm xúc của mình.</p><p class="Normal">Nguồn: BS</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-69731951489708841462000-12-31T20:30:00.003-08:002019-12-28T23:32:43.052-08:00Yêu bản thân<p class="Normal">Stacey Lee là một nhà tâm lý học 28 tuổi. Ở góc độ nghề nghiệp, Stacey cho rằng, cần có thêm bằng chứng để chứng minh rằng các hình ảnh chúng ta vẫn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội là những hình ảnh đúng với thực tế.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/keo-cap-quan-xuong-5-1532337783923732155173.jpg" w="365" h="573" alt="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 1." title="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="00ca9f40-8e5a-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Yeu-ban-than.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Stacey Lee là một nhà tâm lý học 28 tuổi.</p></p><p class="Normal">"Instagram là một nơi mà chúng ta nhìn thấy những hình ảnh đẹp nhất của một người. Không ai muốn chia sẻ hình ảnh bản thân không phù hợp với tiêu chuẩn vẻ đẹp được xã hội đo lường và chấp thuận. Hơn nữa, chúng ta cũng không thích khoe ra những hình ảnh mà bản thân không đẹp đẽ", Stacey viết.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/keo-cap-quan-xuong-1-1532337725329399415549.jpg" w="660" h="693" alt="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 2." title="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="dddde320-8e59-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Yeu-ban-than-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ở ảnh bên trái, cô Lee cho thấy mình đã kéo cạp quần lên quá eo để che phần lớn bụng của mình. Ở ảnh bên phải, cô kéo cạp quần xuống hông, hở hết phần bụng.</p></p><p class="Normal">Để chứng minh quan điểm của mình, Lee chụp 2 tấm ảnh của chính mình khi mặc cùng 1 chiếc quần bó sát. Ở ảnh bên trái, cô Lee cho thấy mình đã kéo cạp quần lên quá eo để che phần lớn bụng của mình. Ở ảnh bên phải, cô kéo cạp quần xuống hông, hở hết phần bụng. Và bạn thấy gì? Rõ ràng, cùng một người phụ nữ, cùng 1 chiếc quần ôm sát... nhưng cơ thể của cô ấy trông hoàn toàn khác nhau trong 2 ảnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/keo-cap-quan-xuong-4-1532337725318801341067.jpg" w="570" h="563" alt="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 3." title="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="de103dc0-8e59-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Yeu-ban-than-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rõ ràng, cùng một người phụ nữ, cùng 1 chiếc quần ôm sát... nhưng cơ thể của cô ấy trông hoàn toàn khác nhau trong 2 ảnh.</p></p><p class="Normal">Chia sẻ với Health, Stacey Lee nói với Health rằng cô cũng thường xuyên chia sẻ đồng thời những hình ảnh đăng trên Instagram và ảnh thực tế, ảnh đã được chỉnh sửa qua photoshop và ảnh chưa chỉnh sửa. Mọi người nói rằng cô nên ngừng đăng những hình ảnh như vậy vì nó tiết lộ thân hình thực của cô.</p><p class="Normal">Stacey Lee là một người có quan điểm mạnh mẽ về chuyện ăn uống trực quan và yêu bản thân. Mặc dù cô cũng có những bất an trong quá khứ (mắc chứng rối loạn ăn uống) nhưng rồi cô cũng đã vượt qua được. Cô nói thêm rằng mọi người thường chỉ trích cô vì có một cơ thể "chấp nhận được" nên cô không thể hiểu được cảm nhận của những người không tự tin về cơ thể mình.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/keo-cap-quan-xuong-2-15323377253261628875178.jpg" w="569" h="571" alt="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 4." title="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="ddee5de0-8e59-11e8-9ebb-bd1429bf1e79" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Yeu-ban-than-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mọi người thường chỉ trích cô vì có một cơ thể "chấp nhận được" nên cô không thể hiểu được cảm nhận của những người không tự tin về cơ thể mình.</p></p><p class="Normal">Thế nhưng, theo cô, những gì mọi người không hiểu là suy nghĩ, sợ hãi, bất an và đánh giá tiêu cực về bản thân. Bằng cách đăng những hình ảnh đối lập như vậy, cô hy vọng có thể giúp mọi người biết cách chấp nhận bản thân và thách thức những gì họ vẫn thấy trên truyền thông xã hội. </p><p class="Normal">"Tôi hy vọng nó sẽ giúp họ trở nên thoải mái hơn, và nó sẽ giúp củng cố thông điệp rằng "công việc" của cơ thể chúng ta không phải là phải thật đẹp. "Công việc" của cơ thể của chúng ta là giữ cho chúng ta sống động. Và công việc của chúng ta là cung cấp nhiên liệu và công cụ cho cơ thể để nó khỏe mạnh. Nói cách khác, <b>cơ thể của bạn có thể không phù hợp với các thông số chuẩn mực về cơ thể của người phụ nữ nhưng bạn không nên cảm thấy không vui hay xấu hổ về bản thân mình</b>", cô nói.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/keo-cap-quan-xuong-3-15323377253231479066143.jpg" w="569" h="570" alt="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 5." title="Bằng một động tác kéo cạp quần xuống trong các bức ảnh trên Instagram, nhà tâm lý học này muốn gửi 1 thông điệp tới tất cả chị em - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="ddfdc730-8e59-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Yeu-ban-than-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thông điệp mà Stacey muốn gửi tới chị em là: "Cơ thể của bạn có thể không phù hợp với các thông số chuẩn mực về cơ thể của người phụ nữ nhưng bạn không nên cảm thấy không vui hay xấu hổ về bản thân mình".</p></p><p class="Normal">"Đây là cơ thể tôi, tôi phải chăm sóc nó, đó là cơ thể đã giúp tôi qua mọi ngày khó khăn, đó là cơ thể đã sống sót sau tất cả sự ngược đãi của tôi. Và cho dù tôi có làm cho nó trông giống như bên trái hay để nó như bên phải thì đó vẫn là cơ thể của tôi. Không có gì là khó xử cả", cô nói thêm.</p><p class="Normal">Nguồn: Health</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-85027443349274425742000-12-31T20:30:00.002-08:002019-12-28T23:32:42.811-08:00Kính áp tròng Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước
khi đi ngủ<p class="Normal">Gần đây, một tờ báo ở Hàng Châu (TQ) đã phỏng vấn bác sĩ Đới Kỳ, phó giám đốc chuyên khoa Kết giác mạc ở Bệnh viện Mắt Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang về vấn đề tác hại của kính áp tròng đói với sức khỏe của mắt. </p><p class="Normal">Bác sĩ Đới chia sẻ: Có một cô gái 23 tuổi, trước khi đi ngủ quên không tháo kính áp tròng, ngày hôm sau cô tỉnh dậy với đôi mắt sưng đỏ, chảy nước mắt, rất đau đớn... Sau khi đến bệnh viện kiểm tra mới phát hiện, cô đã bị nhiểm trực khuẩn mủ xanh (Pseudomonas aeruginosa). </p><p class="Normal">Rất may mắn, cô đã kịp thời đến bệnh viện để điều trị, bằng không chỉ có thể thông qua điều trị cấy ghép giác mạc. Cho dù như vậy, mắt của cô gái này để loại một vết sẹo trên nhãn cầu, ở trong lòng đen của mắt lưu lại một đốm trắng nhỏ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/thoi-quen-xau-khi-dung-kinh-ap-trong4-15321435902461487014229.jpg" w="635" h="358" alt="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 1." title="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="da86c040-8c95-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-ap-trong-Co-gai-23-tuoi-gan-nhu-bi-mu-vi-co-thoi-quen-nay-truoc-khi-di-ngu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một cô gái 23 tuổi, trước khi đi ngủ quên không tháo kính áp tròng, ngày hôm sau cô tỉnh dậy với đôi mắt sưng đỏ, chảy nước mắt, rất đau đớn...</p></p><p class="Normal"><b>Qua trường hợp này, bác sĩ Đới Kỳ khuyến cáo mọi người nên đeo kính áp tròng đúng cách:</b></p><p class="Normal">1. Đối với kính áp tròng, hãy sử dụng theo đúng hướng dẫn, chọn giải pháp chăm sóc vào ban đêm theo quy định và chú ý thời gian đeo. Không được sử dụng kính áp tròng qua đêm, ngay cả khi các chỉ dẫn cho biết kính áp tròng có tính thấm khí cao, cũng không được khuyên dùng.</p><p class="Normal">2. Kính áp tròng phổ thông dày hơn và có độ thấm khí kém, cố gắng số lượng đeo càng ít càng tốt, nếu bạn không thể không đeo kính áp tròng, bạn nên chọn loại kính có độ thấm khí cao.</p><p class="Normal">3. Cuối cùng, khi đeo kính áp tròng và kính áp tròng màu, nhất định phải chú ý đến vệ sinh.</p><p class="Normal">Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng khuyên bạn đeo kính áp tròng màu và kính áp tròng thông thường đều giống nhau, đều có thể gây nguy hiểm</p><p class="Normal">Mang bất kỳ loại kính áp tròng nào, bao gồm kính áp tròng màu, nếu miếng kính có vấn đề về kênh dẫn nước có thể gây hư hại nghiêm trọng cho mắt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/thoi-quen-xau-khi-dung-kinh-ap-trong1-153214360244091004928.jpg" w="600" h="320" alt="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 2." title="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="e1df1770-8c95-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-ap-trong-Co-gai-23-tuoi-gan-nhu-bi-mu-vi-co-thoi-quen-nay-truoc-khi-di-ngu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mang bất kỳ loại kính áp tròng nào, bao gồm kính áp tròng màu, nếu miếng kính có vấn đề về kênh dẫn nước có thể gây hư hại nghiêm trọng cho mắt.</p></p><p class="Normal">Những rủi ro này bao gồm:</p><p class="Normal">- Bào mòn giác mạc.</p><p class="Normal">- Có các phản ứng dị ứng như ngứa, tấy đỏ và chảy nước mắt.</p><p class="Normal">- Suy giảm thị lực.</p><p class="Normal">- Gây nhiễm trùng.</p><p class="Normal">- Thậm chí là bị mù.</p><p class="Normal">Bác sĩ nhắc nhở:</p><p class="Normal">Khi đeo bất kỳ loại kính áp tròng nào, hãy lưu ý các dấu hiệu có thể gây nhiễm trùng mắt, bao gồm: mắt đỏ, đau mắt, trong thời gian ngắn không thể nhìn thấy, suy giảm thị lực.</p><p class="Normal">Nếu bất kỳ dấu hiệu nào trong số này xuất hiện, bạn nên đến Bệnh viện mắt để kiểm tra ngay lập tức. Nhiễm trùng mắt có thể sẽ biến đổi nghiêm trọng, nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/thoi-quen-xau-khi-dung-kinh-ap-trong2-153214360244394546448.jpg" w="648" h="431" alt="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 3." title="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="e1f29f70-8c95-11e8-b2fa-cb486b259682" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-ap-trong-Co-gai-23-tuoi-gan-nhu-bi-mu-vi-co-thoi-quen-nay-truoc-khi-di-ngu-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nhiễm trùng mắt có thể sẽ biến đổi nghiêm trọng, nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù.</p></p><p class="Normal">Đeo kính áp tròng, nhất định phải được kiểm tra ở khoa mắt, để đảm bảo kính áp tròng phù hợp với đôi mắt. Kính áp tròng không phù hợp có thể dẫn đến những tổn hại cho đôi mắt, do đó nhất định phải kiểm tra mắt sau đó mới đi mua kính áp tròng.</p><p class="Normal">Hãy chắc chắn phải làm đúng hướng dẫn sử dụng kính áp tròng! Cách đeo kính như thế nào, lau chùi kính khi tiếp xúc. Nếu bạn vẫn không thể làm đúng theo hướng dẫn trên bao bì cần phải gặp bác sĩ nhãn khoa để tham khảo ý kiến.</p><p class="Normal">Nếu mắt bạn bị đỏ, tiếp tục bị đau hoặc tiết ra chất rỉ trong mắt, nhất định phải cần sự chăm sóc y tế và tháo kính áp tròng ra. Mắt đau và chảy dịch mắt là dấu hiệu mắt bị nhiễm trùng, lập tức đến bệnh viện gặp bác sĩ.</p><p class="Normal">Không được cho người khác dùng chung kính áp tròng. Tất cả các loại mắt đều to bé khác nhau, vì vậy kính áp tròng của bạn chỉ dành cho bạn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/thoi-quen-xau-khi-dung-kinh-ap-trong3-1532143602447583112987.jpg" w="650" h="900" alt="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 4." title="Cô gái 23 tuổi gần như bị mù vì có thói quen này trước khi đi ngủ, ai trong trường hợp như vậy cần phải cẩn trọng - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="e20c6900-8c95-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Kinh-ap-trong-Co-gai-23-tuoi-gan-nhu-bi-mu-vi-co-thoi-quen-nay-truoc-khi-di-ngu-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu mắt bạn bị đỏ, tiếp tục bị đau hoặc tiết ra chất rỉ trong mắt, nhất định phải cần sự chăm sóc y tế và tháo kính áp tròng ra.</p></p><p class="Normal"><b>Cách đeo kính áp tròng</b></p><p class="Normal">Trước tiên để tránh nhầm lẫn giữa mắt phải và mắt trái bạn nên tự đặt cho mình 1 nguyên tắc là đeo kính mắt nào trước, để nó trở thành 1 thói quen của bạn.</p><p class="Normal">Rửa sạch tay trước khi đéo kính để tránh không bị bụi bẩn dính vào mắt của bạn. Dùng đầu ngón tay để lấy kính áp tròng từ hộp đựng kính và kiểm tra qua kính trước khi đeo: Kính phải vòng cung tự nhiên và không được vòng ra phía ngoài. Trong trường hợp bạn đeo ngược kính áp tròng bạn sẽ nhìn thấy rõ ràng hoặc cũng không thể đeo được.</p><p class="Normal">Sau đó bạn đặt kính vào đầu ngón tay (ngón trỏ hoặc ngón giữa), tay con lại bạn dùng để mở rộng mắt và cố định không để chớp mắt. Từ từ đưa kính vào mắt, tay kia vẫn cố định mắt không được bỏ ra.</p><p class="Normal">Sau khi kính đã "bơi" trong mắt, bạn có thể bỏ tay cố định mắt ra. Nháy mắt một vài cái để kính nằm vào giữa mắt bạn. Bây giờ thì kính áp tròng đẵ nằm gọn gàng trong gọn trong mắt của bạn. Làm lại quy trình đeo kính với mắt còn lại.</p><p class="Normal">(Nguồn: Sina)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-29699220857257483402000-12-31T20:30:00.001-08:002019-12-28T23:32:40.846-08:00Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày<p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532418114479780497634.jpg" w="720" h="480" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 1." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="08159f00-8f15-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tỏi: Tỏi rất tốt cho việc làm sạch gan, nó giúp kích hoạt các enzym trong gan để loại bỏ độc tố. Nó cũng chứa hai hợp chất tự nhiên được gọi là allicin và selen, giúp hỗ trợ quá trình làm sạch gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương độc hại. Hơn nữa, tỏi làm giảm cholesterol và mức chất béo trung tính có thể làm cản trở hoạt động của gan.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/24/photo-1-1532404383151497244135.jpg" w="720" h="479" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 2." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="16094c80-8ef5-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bưởi: Là một nguồn vitamin C dồi dào, pectin và chất chống oxy hóa trong bưởi cũng hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Nó cũng chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do và giải độc gan. Hơn nữa, naringenin flavonoid trong bưởi giúp phân hủy chất béo.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532418116199113007410.jpg" w="720" h="480" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 3." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="08fc0760-8f15-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Củ dền: Củ dền là một thực phẩm mạnh mẽ khác để làm sạch và hỗ trợ chức năng gan. Lượng flavonoid thực vật và beta-carotene trong củ dền rất cao, chúng giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Hơn nữa, củ dền còn được coi là "máy lọc máu" tự nhiên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-2-1532418116200282226990.jpg" w="720" h="449" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 4." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="08f79a90-8f15-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chanh: Chanh giúp giải độc gan chủ yếu là do chất chống oxy hóa D-Limonene có trong nó, chất này giúp kích hoạt các enzym trong gan giúp giải độc. Hơn nữa, lượng vitamin C cao trong chanh giúp gan sản xuất nhiều enzym hơn để hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng làm tăng khả năng hấp thụ khoáng chất của gan.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-3-1532418116201127339854.jpg" w="720" h="480" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 5." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="08fec680-8f15-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trà xanh: Bằng cách uống trà xanh hàng ngày, bạn có thể giúp cơ thể thải độc tố và chất béo lắng đọng, trong khi tăng mức độ hydrat hóa. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí quốc tế về béo phì phát hiện ra rằng catechin trong trà giúp kích thích sự dị hóa lipid trong gan. Điều này sẽ ngăn cản tích tụ chất béo trong gan. Thức uống lành mạnh này cũng bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc hại như rượu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-4-1532418116204187388468.jpg" w="720" h="454" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 6." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="0949d940-8f15-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bơ: Theo một nghiên cứu năm 2000 của Hiệp hội Hóa học Mỹ, bơ có chứa các hóa chất mạnh có thể làm giảm tổn thương gan. Trái cây này giàu glutathione, một hợp chất làm sạch độc tố có hại để giúp hoạt động tốt. Hơn nữa, bơ có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ sức khỏe gan. Ăn 1 đến 2 trái bơ mỗi tuần để giúp làm giảm tổn thương gan.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532418121649662931205.jpg" w="720" h="490" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 7." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="0c501460-8f15-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Củ nghệ là một thực phẩm làm sạch gan phổ biến và hiệu quả khác. Nó cũng cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo của cơ thể. Hợp chất curcumin trong nghệ tạo ra sự hình thành của một enzyme giải độc gan chính gọi là glutathione S-transferase. Ngoài ra, nó cũng giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-6-1532418116207343955676.jpg" w="720" h="446" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 8." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="08e32830-8f15-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày là bí mật đằng sau một lá gan khỏe mạnh. Táo là một nguồn pectin tốt, chất xơ hòa tan giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa và cholesterol từ máu, từ đó ngăn gan bị quá tải. Hơn nữa, táo chứa axit malic, một chất dinh dưỡng làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các chất độc ra khỏi máu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-7-15324181162091883706952.jpeg" w="720" h="480" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 9." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="096be030-8f15-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Quả óc chó: Lượng amino acid l-arginine cao trong quả óc chó giúp gan giải độc amoniac. Hơn nữa, quả óc chó chứa glutathione và axit béo omega-3, giúp hỗ trợ quá trình làm sạch gan tự nhiên. Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, các polyphenol trong óc chó ngăn ngừa tổn thương gan gây ra bởi carbon tetrachloride và d-galactosamine.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-8-15324181162111477970023.jpg" w="720" h="480" alt="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 10." title="Làm sạch gan bằng những thực phẩm sẵn có hàng ngày - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="097e56c0-8f15-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lam-sach-gan-bang-nhung-thuc-pham-san-co-hang-ngay-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bông cải xanh: Ăn bông cải xanh hỗ trợ quá trình làm sạch gan tự nhiên. Giàu glucosinolates, bông cải xanh giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các độc tố có hại khác ra khỏi cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong bông cải xanh cũng cải thiện quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, nó chứa vitamin E tan trong chất béo, một chất chống oxy hóa quan trọng cho gan.</p><p class="Normal">Theo Top 10 Home Remedies (Ảnh: Khai thác)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-78283354328376553622000-12-31T20:30:00.000-08:002019-12-28T23:32:39.331-08:00Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu<p class="Normal">Đặc trưng của công việc văn phòng là phải ngồi cả ngày, ít vận động... về lâu dài, cột sống lưng sẽ chịu nhiều áp lực và gây ra những cơn đau lưng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu quả công việc đáng kể, bạn sẽ luôn thấy mệt mỏi, uể oải. Đừng lo, chỉ cần bỏ ra tầm 20 phút với 3 động tác yoga giúp giảm đau lưng vô cùng hiệu quả mà lại đơn giản dưới đây, bạn sẽ cải thiện được vấn đề này.</p><p class="Normal">Động tác 1: Tư thế đẩy hông</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/1-1532085217559109382785-1532270929527752713242.gif" w="700" h="535" alt="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 1." title="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="589802e0-8dbe-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Goi-y-3-bai-tap-don-gian-chua-tri-dau-lung-khi-ngoi-qua-lau.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Nằm ngửa trên sàn nhà, lưng thẳng và 2 cẳng chân để sát vào nhau và gần vuông góc.</p><p class="Normal">- Ấn tay xuống đất ở vị trí hai bên hông để giữ thăng bằng. Đẩy hông lên, dồn lực vào bàn chân phải, co chân trái lên để tạo thành góc vuông với hông.</p><p class="Normal">- Giữ cho xương chậu cố định và thư giãn.</p><p class="Normal">- Hạ chân trái về vị trí ban đầu. Đổi chân bên còn lại.</p><p class="Normal">- Tập khoảng 20 lần xen kẽ hai chân.</p><p class="Normal">Động tác 2: Tư thế cuộn người</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/20/2-1532085217562448330757.jpg" w="783" h="511" alt="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 2." title="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="f4407a90-8c0d-11e8-9ebb-bd1429bf1e79" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Goi-y-3-bai-tap-don-gian-chua-tri-dau-lung-khi-ngoi-qua-lau-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Nằm sấp xuống sàn, hai chân dang rộng bằng vai.</p><p class="Normal">- Co hai chân lên và dùng tay nắm lấy hai chân.</p><p class="Normal">- Hít thật sâu và dùng lực cơ bụng để vươn người lên càng cao càng tốt.</p><p class="Normal">- Thở nhẹ ra và từ từ hạ thấp phần thân trên và thân dưới vẫn còn nâng cao.</p><p class="Normal">- Trở lại vị trí ban đầu, thả lỏng.</p><p class="Normal">- Lặp lại 4 - 5 lần.</p><p class="Normal">Động tác 3: Tư thế con mèo</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2018/7/20/3-15320852175641209570520.jpg" w="1286" h="600" alt="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 3." title="Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="f4673c70-8c0d-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Goi-y-3-bai-tap-don-gian-chua-tri-dau-lung-khi-ngoi-qua-lau-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Quỳ gối và đặt hai tay chống vuông góc với sàn.</p><p class="Normal">- Hít vào sâu, ép cong lưng xuống và mắt nhìn về phía trước.</p><p class="Normal">- Thở ra, từ từ cong lưng lên, mắt hướng về phía ngực.</p><p class="Normal">- Lặp lại động tác 5 - 10 lần với mỗi nhịp hít thở đều.</p><p class="Normal">Lưu ý: Tay chống cố định và làm điểm tựa, lực sẽ dồn lên phần lưng và chân</p><p class="Normal">Nguồn: Prevention</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-33062317182938470832000-12-31T20:00:00.004-08:002019-12-28T23:32:43.330-08:00ReLEx SMILE<p class="Normal">Nền y học hiện đại từ lâu đã luôn tìm cách tạo ra những sản phẩm, phương pháp hỗ trợ những đôi mắt cận, ngày càng có độ thẩm mỹ và an toàn cao hơn. Một trong những phương pháp phẫu thuật khúc xạ tiên tiến nhất trên thế giới hiện nay đã có mặt tại Việt Nam. Chia tay nhẹ nhàng với những cặp kính cận vướng víu, hay những đôi mắt kính áp tròng đòi hỏi nhiều thời gian và kỹ thuật chăm sóc, những bạn trẻ năng động hãy cùng lựa chọn giải pháp mới cho đôi mắt, để tha hồ đón hè rực rỡ trên những bãi biển xinh đẹp.</p><p class="Normal"><b>ReLEx SMILE, chỉ 23 giây phục hồi thị lực</b></p><p class="Normal">Thúy Điệp 27 tuổi (nhân viên văn phòng) là một cô gái vừa năng động, cá tính lại vừa tiềm ẩn sự duyên dáng, nữ tính. Cô nàng có sở thích đặc biệt với nhiếp ảnh. Nhìn Điệp xinh đẹp, rạng rỡ trong từng bức ảnh với đôi mắt long lanh, ít người biết Điệp bị cận thị từ nhỏ với độ cận khá cao, mỗi bên 6 – 7 Diop.</p><p class="Normal">Điệp kể rằng cô nàng bị cận từ lâu nên có thói quen thường xuyên đi khám mắt. Nhưng độ cận ngày càng tăng, nên mọi sinh hoạt phải phụ thuộc vào kính. “Mình cũng từng thử qua phương pháp điều trị đeo kính áp tròng ban đêm Ortho-K, nhưng thú thực, nó khá khó sử dụng và bất tiện. Vì vậy, mình quyết định tìm hiểu và lựa chọn phương pháp phẫu thuật Laser để điều trị dứt điểm cận thị, được xinh mà không cần kính.</p><p class="Normal">Đã tìm hiểu rất nhiều thông tin, Điệp lựa chọn ReLEx SMILE bởi phương pháp này mới đây đã được Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ - FDA công nhận là phương pháp phẫu thuật an toàn và được phép thực hiện tại Mỹ.</p><p class="Normal">Sau khi tìm hiểu thông tin nhiều chiều, Điệp biết được rằng: Phương pháp phẫu thuật ReLEx SMILE độc quyền trên hệ thống máy Visumax là dòng máy hiện đại nhất và đang được sử dụng rộng rãi tại hơn 60 Quốc gia trên toàn Thế giới, trong đó có Mỹ, Đức, Nga, Singapore... Đặc biệt, dòng máy này đã được áp dụng tại Bệnh viện Mắt Quốc tế DND từ năm 2012. Công nghệ giống nhau mà chi phí thấp hơn nhiều nên Điệp quyết định phẫu thuật ngay tại Việt Nam.</p><p class="Normal">Thúy Điệp sung sướng khoe: “Đúng như mình kỳ vọng, phương pháp này rất nhẹ nhàng, nhanh chóng và hoàn toàn ko cảm thấy đau trong quá trình phẫu thuật. Ngay khi bước xuống bàn mổ, mình đã có thể nhìn rõ mọi thứ xung quanh mà không cần cặp kính hỗ trợ”.</p><p class="Normal"><img h="419" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/07/img20180720163252861.jpg" w="640" alt="ReLEx SMILE - Giải pháp tự tin, xinh đẹp hơn cho những cô nàng kính cận - Ảnh 1." title="ReLEx SMILE - Giải pháp tự tin, xinh đẹp hơn cho những cô nàng kính cận - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/ReLEx-SMILE.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">ReLEx SMILE có thời gian điều trị bằng Laser chỉ 23s/1 mắt</p></p><p class="Normal">Thạc sĩ, bác sĩ Đặng Thị Như Quỳnh, Phó giám đốc phụ trách chuyên môn, Bệnh viện Mắt Quốc tế DND, người trực tiếp phẫu thuật cho Thúy Điệp chia sẻ: “ReLEx SMILE được áp dụng cho hầu hết các trường hợp mắc TKX, kể cả bệnh nhân có độ cận thị cao (10 Diop) hoặc có độ loạn thị từ 0.5 đến 5 Diop. Trình tự phẫu thuật của ReLEx SMILE chỉ có một bước duy nhất: Không tạo vạt giác mạc, chiếu laser Femtosecond tạo ra mặt phân cách, tách phần nhu mô và rút qua đường mổ siêu nhỏ.</p><p class="Normal">Công nghệ này có nhiều ưu điểm như không có biến chứng về vạt giác mạc hay viêm nhiễm. Tia Laser Femtosecond giúp bảo tồn tối đa giác mạc, giảm thiểu khô mắt. ReLEx SMILE có thời gian điều trị bằng Laser siêu nhanh chỉ 23s và bệnh nhân có thể phục hồi thị lực sau 24 tiếng, nhanh chóng quay trở lại với nhịp sống hiện đại”.</p><p class="Normal"><b>Ưu thế vượt trội của trung tâm phẫu thuật khúc xạ hiện đại, toàn diện</b></p><p class="Normal">Từ năm 2012, với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm hơn 20 năm điều trị TKX, luôn cập nhật phương pháp phẫu thuật khúc xạ mới nhất trên thế giới, Bệnh viện Mắt Quốc tế DND tự hào đã thực hiện thành công hàng chục ngàn ca ReLEx SMILE tại Việt Nam.</p><p class="Normal">Bên cạnh ReLEx SMILE, Bệnh viện Mắt Quốc tế DND là trung tâm khúc xạ áp dụng đầy đủ những phương pháp phẫu thuật hoàn toàn không dùng dao như Femto-Lasik, SmartSurf ACE; Phẫu thuật Lasik thế hệ 6 nhiều cải tiến; Phẫu thuật đặt kính nội nhãn Phakic (ICL), cho phép điều trị độ khúc xạ tới 16 Diop.</p><p class="Normal"><img h="427" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/07/img20180720163253699.jpg" w="640" alt="ReLEx SMILE - Giải pháp tự tin, xinh đẹp hơn cho những cô nàng kính cận - Ảnh 2." title="ReLEx SMILE - Giải pháp tự tin, xinh đẹp hơn cho những cô nàng kính cận - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/ReLEx-SMILE-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Công nghệ ReLEx SMILE độc quyền trên hệ thống máy Visumax tại Bệnh viện Mắt Quốc tế DND</p></p><p class="Normal">Để giúp các bạn trẻ chia tay nhẹ nhàng với kính cận, hè 2018, Bệnh viện Mắt Quốc tế DND tổ chức chương trình Lasik`s Day DND, kéo dài đến hết ngày 31/08/2018. Chương trình hỗ trợ đến 49%++ chi phí phẫu thuật điều trị tật khúc xạ bằng phương pháp ReLEx SMILE, FemtoLasik, SmartSurfACE, Lasik, Phakic... cùng rất nhiều phần quà hấp dẫn.</p><p class="Normal">Để đăng ký tham dự chương trình Lasik’s Day DND 2018 bạn cần:</p><p class="Normal">- Đăng ký trực tiếp tại link sau: http://lasiksdaydnd2018.matquocte.vn/</p><p class="Normal">- Đăng kí trực tiếp tại Bệnh viện.</p><p class="Normal">International Eye Hospital - Bệnh viện Mắt quốc tế DND</p><p class="Normal">Địa chỉ: 128 Bùi Thị Xuân - Hai Bà Trưng - Hà Nội.</p><p class="Normal">Hotline: 0969.128.128 / 0968.11.55.88 - Tổng đài CSKH: 1900.6966</p><p class="Normal">Email: info@matquocte.vn</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-31391382683178227142000-12-31T20:00:00.003-08:002019-12-28T23:32:42.571-08:00Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách
phòng tránh<p class="Normal">Những ngày gần đây, thời tiết miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng mưa liên tục. Có những nơi rơi vào ngập lụt khiến việc đi lại, sinh hoạt trở nên vô cùng khó khăn. Trong điều kiện thời tiết như vậy, chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với nước bẩn, khiến nguy cơ mắc bệnh ghẻ nước tăng lên rất cao. Vì thế, hãy lưu ý ngay những điều dưới đây để phòng tránh nhé!</p><p class="Normal">Ghẻ nước và các nguyên nhân gây ghẻ nước</p><p class="Normal">Ghẻ nước là bệnh do ký sinh trùng có tên là Sarcoptes Scabiei hay còn gọi là mạt ngứa (itch mite) gây nên. Con cái có kích thước từ 0.3-0.5mm xâm nhập vào đường biểu bì da, đào hầm, đẻ trứng dẫn tới căn bệnh có tên là ghẻ nước.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/photo-1-1532182906419169920965.jpg" w="1521" h="1438" alt="Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh - Ảnh 1." title="Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="66dc9820-8cf1-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ghe-nuoc-can-benh-rat-de-mac-trong-thoi-tiet-hien-nay-va-day-la-cach-phong-tranh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các nguyên nhân gây nên ghẻ nước thường là:</p><p class="Normal">- Mùa mưa bão, nguồn nước ô nhiễm khiến các vi khuẩn và ký sinh trùng phát triển mạnh, trong đó có ký sinh trùng Sarcoptes Scabiei. Nếu phải tiếp xúc liên tục với chúng như lội nước, đi giày ướt, lười tắm gội... mà không vệ sinh sạch sẽ thì nguy cơ bị ghẻ nước là rất cao.</p><p class="Normal">- Lây nhiễm do sống chung, sinh hoạt chung ở những nơi đông đúc, kém vệ sinh... Khi đó, bệnh ghẻ nước rất dễ lây nhiễm từ người này qua người khác.</p><p class="Normal">- Mặc chung quần áo, sử dụng chung đồ, tiếp xúc trực tiếp... với người bị ghẻ nước.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ghe-nuoc-can-benh-rat-de-mac-trong-thoi-tiet-hien-nay-va-day-la-cach-phong-tranh-1.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/21/ghe1-15321570519351629720209.jpg" w="650" h="488" photoid="368ed660-8cb5-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ghe-nuoc-can-benh-rat-de-mac-trong-thoi-tiet-hien-nay-va-day-la-cach-phong-tranh-2.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/21/2-15321570519262103375921.jpg" w="904" h="1000" photoid="363bad50-8cb5-11e8-aa9a-59864671e22b"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tham khảo thêm<b>Sau khi đi mưa về, hãy nhớ làm ngay những điều này để tránh rước bệnh vào người</b></p><p class="Normal">Cách phòng tránh bệnh ghẻ nước trong mùa mưa bão</p><p class="Normal">Bệnh ghẻ nước tuy không quá nguy hiểm nhưng gây ra rất nhiều vấn đề bất tiện trong cuộc sống cũng như trong sinh hoạt hàng ngày. Với điều kiện thời tiết như hiện nay, nguy cơ mắc ghẻ nước là rất cao.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/7/21/5-15321570519331655419782.jpg" w="1000" h="628" alt="Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh - Ảnh 4." title="Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="3674beb0-8cb5-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Ghe-nuoc-can-benh-rat-de-mac-trong-thoi-tiet-hien-nay-va-day-la-cach-phong-tranh-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chính vì thế, chúng ta phải hết sức lưu ý để tránh mắc bệnh:</p><p class="Normal">- Hết sức hạn chế tiếp xúc với nước bẩn, nước ngập lụt ngoài đường trong thời gian này. Trong trường hợp bất đắc dĩ phải tiếp xúc, bạn nên tìm cách nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đó, dùng nước sạch để rửa ngay lập tức. Tốt nhất là nên tắm rửa cho thật sạch sẽ.</p><p class="Normal">- Trong những ngày này, chúng mình nên hạn chế đi giày, thay vào đó sử dụng những đôi dép thông thoáng. Với những đôi giày đã ngấm nước, các bạn nên giặt sạch và phơi khô. Tuyệt đối không nên đi những đôi giày ướt, tất ẩm...</p><p class="Normal">- Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày, nhất là sau khi đi từ ngoài đường về, tiếp xúc với nước mưa, nước bẩn, các đồ vật bẩn...</p><p class="Normal">- Lưu ý tránh tiếp xúc và sử dụng chung đồ với những người đang bị mắc bệnh ghẻ nước nói riêng và bệnh ngoài da nói chung.</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-14380615197705106442000-12-31T20:00:00.002-08:002019-12-28T23:32:42.331-08:006 bí mật "thần kỳ" để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm
tuổi là trong tầm tay<p class="Normal"><b>Nhiều người đang nhầm lẫn về khái niệm trẻ hóa và chống lão hóa</b></p><p class="Normal">Sinh lão bệnh tử là chu trình phải đi qua của mỗi người, đó được xem là quy luật không ai có thể tránh khỏi. Nhưng trong thực tế, có những người duy trì được sự trẻ khỏe lâu dài, trong khi có những người khác lại để sức khỏe sụt giảm, tụt dốc hoặc "xập xệ" nhanh chóng.</p><p class="Normal">Từng có nhiều nghiên cứu về tuổi thọ và sức khỏe, hầu hết những người sống lâu đều không phải là người giàu có hay thành công, họ đơn giản là duy trì được lối sống ổn định, an yên và có nhịp độ sống vừa phải. </p><p class="Normal">Người già phải đối mặt với sự suy giảm sức khỏe trên mọi phương diện, nhưng hầu như ai cũng muốn tránh quy luật này. </p><p class="Normal">Từ thời xa xưa đến nay, cách chống lại sự lão hóa là một vấn đề mà con người mong muốn được khám phá. Kết quả là, nhau thai, estrogen, enzyme, các sản phẩm chống oxy hóa, các dự án làm đẹp y tế, phẫu thuật thẩm mỹ cùng một loạt các sản phẩm chống lão hóa nhằm phục vụ nỗi sợ hãi già nua của con người tràn ngập vào thị trường. </p><p class="Normal">Gần đây, một cơ quan giám sát y tế công cộng được tài trợ bởi chính phủ Anh, Hiệp hội Y tế Công cộng Hoàng gia, đã công khai kêu gọi các nhà sản xuất từ bỏ quảng cáo trên các phương tiện truyền thông để tránh gây hiểu lầm cho công chúng. </p><p class="Normal">Đề xuất này nhằm mục đích làm dịu thị trường chống lão hóa đang nóng lên từng ngày và hướng dẫn mọi người hiểu chính xác về sự lão hóa cũng như cách để vượt qua nó hiệu quả hơn. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/photo-1-15323403759211336750974.png" w="660" h="347" alt="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 1." title="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="0a2fa7a0-8e60-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bi-mat-than-ky-de-lam-tre-hoa-co-the-Ai-lam-duoc-song-lau-tram-tuoi-la-trong-tam-tay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Lão hóa là một quá trình tự nhiên </b></p><p class="Normal">Nhìn ở góc độ sinh học, lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi của cơ thể sinh học theo thời gian. Đó là một sự suy thoái về mặt cấu trúc và suy giảm chức năng, khả năng thích ứng, suy giảm sức đề kháng. </p><p class="Normal">Quá trình lão hóa bản chất là sự phát triển liên tục từ khi trứng thụ tinh cho đến khi chết đi, nhưng chỉ ở một giai đoạn nhất định, đặc điểm lão hóa sẽ rõ ràng hơn. Nó chủ yếu được phản ánh trong sự mất mát của các tế bào và các chất cấu thành trong các mô cơ thể, làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, và mất chức năng cơ thể và các cơ quan bên trong. </p><p class="Normal">Lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng trì hoãn lão hóa là việc hoàn toàn có thể làm được. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/photo-2-1532340375923968822172.png" w="660" h="392" alt="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 2." title="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="0a504f00-8e60-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bi-mat-than-ky-de-lam-tre-hoa-co-the-Ai-lam-duoc-song-lau-tram-tuoi-la-trong-tam-tay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Chống lão hóa không giống như chăm sóc da </b></p><p class="Normal">Để chống lão hóa, mọi người đang có xu hướng rơi vào một sự hiểu lầm rằng lão hóa là sự gia tăng tuổi tác, làn da lỏng lẻo nhiều nếp nhăn, khuôn mặt già nua ... </p><p class="Normal">Vì vậy, ngày càng có nhiều người hiểu về việc chống lão hóa theo nghĩa hẹp như chăm sóc da, sử dụng một số sản phẩm y tế như độc tố, botulinum Axit hyaluronic, collagen… và thậm chí nhiều người còn coi đó là "báu vật", sản phẩm thần thánh hay thuốc tiên trong việc phòng chống lão hóa. </p><p class="Normal">Không kể đến nguy cơ rủi ro tiềm ẩn trong việc làm đẹp dựa vào thẩm mỹ hoặc các sản phẩm mỹ phẩm, chúng ta cần biết rằng, làm đẹp theo cách này chỉ có thể duy trì vẻ đẹp bên ngoài, hoặc chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa của khuôn mặt, và không thể trì hoãn việc cơ thể đang lão hóa. </p><p class="Normal">Ngay cả khi bạn đã ngoài 40 tuổi, có thể trông bên ngoài vẫn đẹp như hoa, nhưng bản chất bên trong vẫn không thể thay đổi quá trình lão hóa tự nhiên khác như mất năng lượng, suy giảm trí nhớ, suy yếu sức đề kháng, và suy giảm chức năng các cơ quan nội tạng. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/photo-2-1532340376130568477333.jpg" w="660" h="371" alt="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 3." title="6 bí mật thần kỳ để làm trẻ hóa cơ thể: Ai làm được, sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="0a681cc0-8e60-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bi-mat-than-ky-de-lam-tre-hoa-co-the-Ai-lam-duoc-song-lau-tram-tuoi-la-trong-tam-tay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Một lối sống lành mạnh chính là bí mật chống lão hóa tuyệt vời nhất </b></p><p class="Normal">Thay vì tin tưởng vào một loạt các sản phẩm chống lão hóa, tốt hơn là duy trì một lối sống lành mạnh và tốt đẹp. Một cơ thể khỏe mạnh, năng lượng dồi dào và tư duy tinh thần cao thì đảm bảo rằng bạn sẽ trẻ từ trong ra ngoài. </p><p class="Normal">Sau đây là những lời khuyên bạn nên làm hàng ngày, đừng bỏ qua vì kết quả bạn sẽ nhìn thấy sau đó. </p><p class="Normal"><b><i>1. Chú ý uống đầy đủ khoảng 8 ly nước mỗi ngày </i></b></p><p class="Normal">Mọi khía cạnh của các hoạt động trong cuộc sống này là không thể tách rời khỏi nước. Với sự gia tăng tuổi tác, độ ẩm vốn có trong cơ thể sẽ giảm dần, và giảm lượng nước trong các tế bào da là một lý do quan trọng trong việc xuất hiện các nếp nhăn ở da sau tuổi trung niên. </p><p class="Normal">Ngoài ra, uống nhiều nước có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời có thể ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. </p><p class="Normal">Tiến sĩ Robert Goldman của Hiệp hội chống lão hóa thế giới khuyến cáo rằng bạn nên uống khoảng 236 ml nước mỗi 1-2 giờ và uống ít nhất 1500 ml nước mỗi ngày, tương đương khoảng 8 ly. </p><p class="Normal"><b><i>2. Đảm bảo việc ăn bữa sáng đầy đủ </i></b></p><p class="Normal">Một nghiên cứu của Đại học Cardiff ở Vương quốc Anh phát hiện ra rằng bữa sáng thịnh soạn có thể hỗ trợ việc sử dụng năng lượng tế bào của hệ miễn dịch. Ngoài ra, những người không thường xuyên ăn sáng sẽ có các dấu hiệu như hồi hộp hơn, làm suy yếu khả năng phòng vệ của hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị nhiễm bệnh và đẩy nhanh quá trình lão hóa. </p><p class="Normal"><b><i>3. Mở rộng vòng tròn giao tiếp, tăng cường giao lưu </i></b></p><p class="Normal">Các nghiên cứu của Úc đã chỉ ra rằng hơn 10 năm khảo sát liên tiếp một nhóm gồm 1477 nam và nữ trên 70 tuổi đã phát hiện ra rằng, những người có mối quan hệ rộng, giao lưu nhiều có thể giúp con người chống lão hóa hiệu quả, trong khi nhóm những người có mối quan hệ ít, chỉ chơi với bạn thân lại là những người có tuổi thọ thấp hơn. </p><p class="Normal"><b><i>4. Kiên trì tập thể dục </i></b></p><p class="Normal">Sức mạnh não bộ sung mãn là một biểu tượng quan trọng của tuổi trẻ. Gần đây, một bài báo đăng trên tạp chí American Journal of Neurology Clinical Practice đã kết luận rằng, người nào có tổng cộng khoảng 52 giờ tập thể dục trong 6 tháng, khoảng 1 giờ mỗi lần thì sức mạnh tinh thần của họ được cải thiện rất nhiều. </p><p class="Normal">Điều này đồng nghĩa với việc càng chăm chỉ thể dục thể thao thì bạn càng khỏe mạnh và trẻ lâu. </p><p class="Normal"><b><i>5. Ngủ đủ giấc</i></b></p><p class="Normal">Nếu một người lớn có thể ngủ 7-8 giờ một ngày, thì sự chú ý hoặc não bộ của họ càng dễ dàng có được sự tập trung, làm việc hiệu quả hơn, có thể cải thiện trí nhớ và thậm chí đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. </p><p class="Normal">Đồng thời, duy trì giấc ngủ đầy đủ giúp giữ cho bạn luôn giữ được vóc dáng và cân nặng phù hợp, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, tránh xa sự lo lắng và trầm cảm, tránh xa được sự tấn công của bệnh Alzheimer, loãng xương và ung thư. </p><p class="Normal">Những bí quyết trẻ hóa và sống thọ thường rất đơn giản, quan trọng là bạn phải ghi nhớ để duy trì nó lâu dài và thường xuyên. Hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn để cùng trẻ khỏe theo năm tháng.</p><p class="Normal">*Theo Health/Sina</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-29013266610498503932000-12-31T20:00:00.001-08:002019-12-28T23:32:39.872-08:00Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp<p class="Normal">Béo bụng hay vòng 2 to bất thường sẽ làm cho cơ thể trông thiếu cân đối và khiến chúng ta dễ tự ti. Nhưng không phải loại béo bụng nào cũng giống nhau, chúng xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Tìm hiểu những loại béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng của cơ thể và áp dụng biện pháp phù hợp.</p><p class="Normal">Béo bụng do khó tiêu</p><p class="Normal">Đây thực chất là tình trạng chướng bụng, tích tụ khí hơi và khó tiêu sau khi ăn, thường xảy ra ở các bệnh nhân mắc các bệnh về dạ dày. Triệu chứng thường thấy nhất là bụng của bạn sẽ như bị sưng lên và căng, đôi khi xảy ra những cơn đau bụng do dạ dày bị co thắt mạnh. Đối với tình trạng béo bụng này, thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và khi thức ăn được tiêu hóa thì sẽ dần trở lại bình thường. Nếu gặp phải vấn đề béo bụng do tiêu hóa kém, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ, probiotic như sữa chua, chuối, rau xanh...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532418214359414408995.jpg" w="1500" h="1000" alt="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 1." title="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="4363cfa0-8f15-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Beo-bung-cung-co-rat-nhieu-loai-va-day-la-giai-phap-cho-tung-truong-hop.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Béo bụng dưới</p><p class="Normal">Chất béo, mỡ tích tụ ở khu vực bụng dưới thường hình thành do thói quen ngồi lâu một chỗ, ít vận động, thường xảy ra với các nhân viên văn phòng. Ngoài ra, chế độ ăn giàu tinh bột, đường và dầu mỡ cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng dưới. </p><p class="Normal">Nếu đang đau đầu về vấn đề này thì bạn hãy thay đổi chế độ ăn, bổ sung những loại thực phẩm có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả như bưởi, dứa, bơ, rau xanh... Các bài tập chuyên sâu dành cho bụng cũng nên được thực hiện hàng ngày như gập bụng, plank...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532418214953976722511.jpg" w="870" h="500" alt="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 2." title="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="43ddba90-8f15-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Beo-bung-cung-co-rat-nhieu-loai-va-day-la-giai-phap-cho-tung-truong-hop-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Béo bụng do căng thẳng</p><p class="Normal">Có thể bạn ngạc nhiên nhưng theo những kết luận của các chuyên gia thì căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng. Khi cơ thể trong tình trạng lo âu, hoạt động trao đổi chất và đốt cháy chất béo sẽ diễn ra kém hiệu quả. Dần dần chúng sẽ tích lũy ở bụng và có đặc trưng là sưng cứng, nổi lên rất rõ. Bên cạnh đó, căng thẳng còn làm cơ thể sản xuất ra một loại hormone gọi là cortisol gây tích tụ chất béo. </p><p class="Normal">Hãy để cơ thể thoải mái, thư giãn và thường xuyên vận động, tránh xa chất kích thích để ngăn ngừa tình trạng béo bụng xấu xí này nhé.</p><p class="Normal">Béo bụng do chất béo nội tạng</p><p class="Normal">Chất béo bụng nội tạng (VAF) thường chiếm không gian giữa các cơ quan trong bụng và loại béo bụng này làm suy giảm glucose và chuyển hóa thành lipid tạo mỡ. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, các hormone giới tính, lão hóa, lười vận động thể chất và nạp quá nhiều đường là những yếu tố dẫn đến việc hình thành chất béo nội tạng.</p><p class="Normal">Chất béo nội tạng dư thừa có thể gây hại cho cơ thể vì nó gần với tĩnh mạch cửa, mang máu từ vùng ruột đến gan. Các chất được giải phóng bởi chất béo nội tạng, bao gồm các axit béo tự do, đi vào tĩnh mạch cửa và đi đến gan dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ...</p><p class="Normal">Để phát hiện có phải bạn đang bị tích trữ chất béo trong nội tạng không, hãy chú ý những hiện tượng như khó thở khi leo cầu thang, kích cỡ áo bị chật ở vùng bụng...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-3-1532418214362363970885.jpg" w="1024" h="683" alt="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 3." title="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="466094e0-8f15-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Beo-bung-cung-co-rat-nhieu-loai-va-day-la-giai-phap-cho-tung-truong-hop-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Béo bụng do lớp mỡ dưới da</p><p class="Normal">Một loại chất béo thường gặp nhất chính là mỡ tích trữ dưới da, đặc biệt là vùng hông, eo. Thực chất, loại béo bụng này không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng lại khiến cơ thế trông mất thẩm mỹ và khó lựa chọn trang phục. Vòng 2 của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo, thiếu săn chắc và thậm chí là chảy xệ. Hãy áp dụng những bài tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, bơi lội, leo cầu thang và nếu có thể hãy duy trì một môn thể thao để nhanh chóng đánh bay lớp mỡ xấu xí này.</p><p class="Normal">Béo bụng thủng</p><p class="Normal">Bụng bạn chia thành nhiều lớp, ngấn mỡ chính là tình trạng của hiện tượng béo bụng thủng. Nguyên nhân là do bạn ít vận động, chế độ ăn không cân bằng như ăn quá ngọt, quá mặn hoặc thiếu chất xơ... Khi đó, bụng sẽ phồng lên rõ rệt quanh eo, thiếu đàn hồi khi chạm vào tạo nên những lỗ thủng kì lạ.</p><p class="Normal">Để cải thiện tình trạng này, hãy nói không với thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến đầy dầu mỡ. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như protein, trứng, thịt trắng... Tập thể dục cũng là một phương pháp hiệu quả và an toàn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-3-15324182149562059598298.jpg" w="653" h="490" alt="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 4." title="Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="43b87f50-8f15-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Beo-bung-cung-co-rat-nhieu-loai-va-day-la-giai-phap-cho-tung-truong-hop-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Boldsky</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-29664970631958310152000-12-31T20:00:00.000-08:002019-12-28T23:32:38.723-08:007 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè<p class="Normal">Mùa hè là thời điểm mà thức ăn nếu không được chế biến kỹ, hoặc không được bảo quản đúng cách sẽ dẫn đến nguy cơ ngộ độc cao. Do đó, bạn cần nắm rõ các nguyên tắc quan trọng dưới đây để phòng tránh tối đa nguy cơ mắc bệnh ngộ độc thực phẩm thường hay gặp phải trong mùa hè.</p><p class="Normal">Rửa tay sạch sẽ</p><p class="Normal">Trước khi chế biến thực phẩm hay ăn uống, bạn nên rửa tay sạch sẽ để loại bỏ các vi khuẩn trên bàn tay. Do bàn tay của chúng ta có thể cầm, nắm rất nhiều thứ trong ngày nên chứa vô số vi khuẩn, bụi bẩn bám vào, từ đó là nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm rất cao.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-1-1532271886444822322975.jpg" w="1200" h="675" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 1." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="930d4dc0-8dc0-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Không để quá nhiều thực phẩm trong tủ lạnh</p><p class="Normal">Việc cất trữ quá nhiều thứ trong tủ lạnh sẽ khiến không khí lạnh trong tủ không được lưu thông, nhiệt độ ngăn mát, ngăn đá không đảm bảo nên làm ảnh hưởng tới chất lượng thực phẩm. Đặc biệt, việc để chung thực phẩm tươi sống với thức ăn chín cùng một ngăn trong tủ lạnh dễ làm gia tăng ô nhiễm thực phẩm và làm cho thực phẩm nhanh bị hỏng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-1-1532271888558996152161.jpg" w="1024" h="685" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 2." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="94156ef0-8dc0-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng các dụng cụ riêng biệt</p><p class="Normal">Đừng tùy tiện dùng thớt thái đồ tươi sống để sử dụng tiếp với trái cây, bánh mì hay các món ăn đã qua nấu nướng. Do vi khuẩn từ đồ tươi sống hoàn toàn có thể xâm nhập vào những món đồ chín hoặc ăn được ngay khi bạn sử dụng chung trên một chiếc thớt, từ đó sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày lúc bạn ăn vào.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn ngay khi thức ăn vừa được nấu chín</p><p class="Normal">Sau khi nấu chín, thức ăn sẽ dần nguội nếu để ở nhiệt độ thường, từ đó tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển. Do đó, khi có đồ ăn thì bạn nên tập trung vào ăn ngay chứ đừng phân tâm với những chiếc laptop hay điện thoại bên cạnh. Vì đồ ăn càng để lâu sẽ càng có nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-3-1532271888559686782090.jpg" w="759" h="422" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 4." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="94e8eb90-8dc0-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dọn dẹp nhà bếp thường xuyên</p><p class="Normal">Vi khuẩn hoàn toàn có thể lây lan rất nhiều trong căn bếp nhà bạn, do đó, bạn nên dọn dẹp sạch sẽ bàn bếp, xung quanh bếp nấu và chậu rửa cả trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, nhất là sau khi chế biến các thực phẩm tươi sống. Nếu nhà không có sẵn thuốc xịt kháng khuẩn hoặc nước tẩy trùng, bạn có thể dùng xà phòng và nước nóng để giữ cho nhà bếp luôn sạch sẽ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-5-15322718885431441243525.jpg" w="760" h="430" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 5." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="94b112b0-8dc0-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rửa bát đũa sạch sẽ</p><p class="Normal">Khi bạn để thức ăn thừa lưu lại trên bát đũa thì chúng sẽ bị ôi thiu và sản sinh ra các vi khuẩn gây ngộ độc nếu bạn giữ quá lâu trong thời tiết nắng nóng. Vậy nên, hãy rửa bát thật sạch sau khi ăn và phơi chúng ở nơi khô thoáng, sạch sẽ trước khi sử dụng lại. Mặt khác, các loại khăn lau bát hoặc chạn để bát cũng cần được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, vì môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan gây bệnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-5-1532271888565191519238.jpg" w="660" h="380" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 6." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="9456bdb0-8dc0-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tránh ăn uống ngoài đường</p><p class="Normal">Mặc dù ngoài đường có rất nhiều hàng quán bán đủ món ăn ngon lạ, hấp dẫn. Tuy nhiên, mùa hè lại chính là thời điểm lý tưởng để vi khuẩn phát triển và lây lan, đặc biệt là ở những quán ăn đông đúc và không đảm bảo vệ sinh. Do đó, việc hạn chế ăn uống ngoài đường và tự chuẩn bị đồ ăn sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Còn nếu phải ăn bên ngoài, hãy lựa chọn những hàng quán thật sạch sẽ và đảm bảo.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/22/photo-6-15322718885681593554195.jpg" w="1000" h="644" alt="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 7." title="7 nguyên tắc đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="9482d6c0-8dc0-11e8-b2fa-cb486b259682" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/7-nguyen-tac-don-gian-giup-phong-tranh-ngo-doc-thuc-pham-trong-mua-he-5.jpg" width=""></p><p class="Normal">blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-33316804575514053322000-12-31T19:30:00.004-08:002019-12-28T23:32:42.062-08:00Thói quen kỳ lạ và cách giữ dáng đẹp của siêu mẫu Elle MacPherson<p class="Normal">Nổi tiếng với tên gọi "The Body", Elle Macpherson (54 tuổi) là một trong những siêu mẫu đắt giá nhất thế giới trong suốt thập niên 80 và 90. Siêu mẫu người Australia cao 1,82m này đã lập kỉ lục liên tục xuất hiện trên cuốn tạp chí nổi tiếng thế giới - Sport Illustrated Swimsuit trong thời gian 5 năm. Giờ đây, Elle Macpherson đã xây dựng thành công thương hiệu nội y của riêng mình. Bên cạnh đó, cô còn là nhà sản xuất của chương trình Next Top Model phiên bản Anh và chương trình Fashion Star của kênh NBC. Cô cũng có tên trong danh sách 8 biểu tượng thời trang của mọi thời đại như Cindy Crawford, Linda Evangelista, Naomi Campbell, Kate Moss, Gisele Bunchen...</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-9" alt="sieu-mau-9" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-9-1532342942400562952064.jpg" w="1080" h="1349" photoid="056bcf40-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-9<img title="sieu-mau-5" alt="sieu-mau-5" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-1.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-5-1532342942375575749536.jpg" w="634" h="899" photoid="051d8830-8e66-11e8-a41d-2f14d51cd62e">sieu-mau-5</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Elle Macpherson từng xuất hiện trên trang bìa nhiều tờ tạp chí.</p></p><p class="Normal">Elle Macpherson từng kết hôn với nhiếp ảnh gia thời trang Gilles Bensimon từ 1986 - 1989. Sau đó, từ 1995 - 2005, cô chung sống với bạn trai người Pháp Arpad Busson và có hai con trai là Arpad Flynn (giờ đã 19 tuổi) và Aurelius Cy (14 tuổi). </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-2-15323429423611436714247.jpg" w="500" h="686" alt="Thói quen kỳ lạ và cách giữ dáng đẹp của siêu mẫu Elle MacPherson, 54 tuổi vẫn quyết không chịu già - Ảnh 2." title="Thói quen kỳ lạ và cách giữ dáng đẹp của siêu mẫu Elle MacPherson, 54 tuổi vẫn quyết không chịu già - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="04c507f0-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Macpherson kết hôn 2 lần, người chồng thứ 2 của cô là tỷ phú Jeffrey Soffer. Cặp đôi chung sống với nhau từ năm 2013 và tuyên bố ly hôn vào năm 2017.</p></p><p class="Normal">Năm 2013, Elle Macpherson bí mật kết hôn với tỷ phú, doanh nhân bất động sản Jeffrey Soffer (44 tuổi) trong một lễ cưới lãng mạn và siêu sang tại đảo quốc Fiji, phía Nam Thái Bình Dương. Tuy nhiên, sau 4 năm kết hôn, đến năm 2017, hai người đã tuyên bố đường ai nấy đi và thậm chí sau đó còn rộ lên tin đồn Elle hẹn hò với chồng cũ của Angelina Jolie, Brad Pitt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-1-15323375671801510060509.jpg" w="615" h="409" alt="Thói quen kỳ lạ và cách giữ dáng đẹp của siêu mẫu Elle MacPherson, 54 tuổi vẫn quyết không chịu già - Ảnh 3." title="Thói quen kỳ lạ và cách giữ dáng đẹp của siêu mẫu Elle MacPherson, 54 tuổi vẫn quyết không chịu già - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="7fad2f90-8e59-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Elle Macpherson trở thành siêu mẫu nổi tiếng tầm cỡ thế giới với chiều cao và vóc dáng thon gọn đáng mơ ước từ thời thập niên 80, 90 nhưng sau nhiều năm, cái tên ấy vẫn chưa hề hết "hot" bởi những thành công vang dội mà cô dành được và vì người ta vẫn luôn dành sự quan tâm, tò mò đến bí quyết giữ gìn sắc vóc của cô. Nhiều người vẫn không thể hiểu được vì sao dù đã bước sang tuổi 54 nhưng Elle vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo đến như vậy. Thì ra cô cũng có những thói quen kỳ lạ như thế này.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-4" alt="sieu-mau-4" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-4.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-4-15323429423711751272290.jpg" w="634" h="786" photoid="050481f0-8e66-11e8-aa9a-59864671e22b">sieu-mau-4<img title="sieu-mau-3" alt="sieu-mau-3" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-5.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-3-15323429423672035110224.jpg" w="399" h="600" photoid="04e36560-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-3</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Elle cho biết cô tỉnh dậy lúc 5 giờ sáng và dành 30 phút ngồi thiền trên giường trước khi thức dậy.</p><p class="Normal">Cô nói: "Tôi vạch ra trong đầu những dự định của mình trong ngày và kiểm tra cảm xúc, cơ thể và tâm trí của tôi. Bạn cần không gian và thời gian để suy niệm trong thế giới bận rộn này và để cho phép đầu óc mình thư thái, nảy ra những ý tưởng hay".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-7" alt="sieu-mau-7" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-6.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-7-15323429423931730755720.jpg" w="724" h="724" photoid="053c33c0-8e66-11e8-a41d-2f14d51cd62e">sieu-mau-7<img title="sieu-mau-6" alt="sieu-mau-6" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-7.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-6-1532342942390659410705.jpg" w="640" h="640" photoid="052db4d0-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-6</p><p class="Normal"><img title="sieu-mau-11" alt="sieu-mau-11" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-8.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-11-1532342942408255302280.jpg" w="640" h="640" photoid="042a2780-8e66-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4">sieu-mau-11<img title="sieu-mau-10" alt="sieu-mau-10" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-9.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-10-1532342942404384028515.jpg" w="1080" h="1080" photoid="03f079e0-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-10</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau 30 phút ngồi thiền, Elle bước ra khỏi giường và bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm và ít nước cốt chanh. Vì đã "nói không với cà phê" từ lâu rồi nên nếu muốn cô sẽ cho thêm một chút ớt cayenne để tỉnh táo hơn.</p><p class="Normal">Tiếp đó, vào 6h15 phút sáng, Elle uống thêm một cốc sinh tố xanh (Green Smoothie) bao gồm hạt cây gai dầu, nước và bột protein Super Elixir. Lúc 10h30 phút sáng, cô sẽ uống thêm một sinh tố khác nếu cô cảm thấy đói. Sinh tố ấy được làm từ sữa hạt tự chế, nửa quả bơ và bột có vị sô-cô-la. Tất cả đều nằm trong phạm vi cho phép trong chế độ ăn kiêng của Elle.</p><p class="Normal">Bữa trưa là salad gồm cải xoăn, mầm, dưa leo, bắp cải, bơ, hạt bí ngô và cá mòi được trộn cùng dầu ô liu cao cấp. Elle cho biết cô có ăn cá, nhưng không ăn thịt gà hoặc thịt đỏ.</p><p class="Normal">Sau 18 giờ là bữa tối bao gồm các món rau củ, bánh pizza rau hoặc mì ống làm từ rau. Elle cho biết: "Khi tôi cảm thấy thích đồ ăn ngọt một chút, tôi sẽ ăn kem sô cô la đen hoặc kem thuần chay mà tôi vốn rất thích".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-18" alt="sieu-mau-18" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-10.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-18-15323433702241962495264.jpg" w="634" h="845" photoid="02537640-8e67-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f">sieu-mau-18<img title="sieu-mau-19" alt="sieu-mau-19" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-11.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-19-15323433702282027861110.jpg" w="634" h="886" photoid="026aced0-8e67-11e8-9a71-eb8fa7014ff1">sieu-mau-19<img title="sieu-mau-20" alt="sieu-mau-20" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-12.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-20-1532343370232845852447.jpg" w="634" h="818" photoid="0287ccb0-8e67-11e8-9966-69b4dd7afa2b">sieu-mau-20</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Elle Macpherson xuất hiện trên bãi biển Mexico trong kỳ nghỉ hè năm 2017 cùng gia đình.</p></p><p class="Normal">Là một người theo chế độ ăn kiêng Alkaline (chế độ ăn kiềm- dựa trên lý thuyết rằng bạn có thể thay đổi cân bằng pH của cơ thể và máu thông qua thực phẩm bạn ăn) có lẽ thói quen kỳ lạ nhất trong cách ăn kiêng giữ dáng của Elle chính là việc cô luôn mang theo que thử độ pH trong nước tiểu ở mọi lúc mọi nơi. </p><p class="Normal">Chính Elle cũng nhấn mạnh rằng: "Tôi luôn tin hầu hết các bệnh là do cơ thể bạn quá nhiều axit", bất chấp việc các nhà khoa học ở trung tâm Nghiên cứu Ung thư của Vương quốc Anh từng đưa ra bằng chứng "lật tẩy" chế độ ăn kiêng Alkaline rằng nó không có cơ sở khoa học.</p><p class="Normal">Elle nói trong một cuộc phỏng vấn: "Một vài năm trước, tôi cảm thấy cơ thể mình có dấu hiệu xuống dốc, mặc dù tôi đã có lối sống lành mạnh và bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Khi đó, bác sĩ Simone Laubscher đã khuyên tôi giảm các loại thực phẩm chuyển hóa thành axit và thay thế chúng bằng các loại rau và trái cây đóng gói, như vậy cơ thể có thể trở lại "trạng thái kiềm", loại bỏ độc tố và cho phép hệ tiêu hóa và gan nghỉ ngơi và hồi phục.</p><p class="Normal">Để cơ thể hoạt động tối ưu, độ pH của máu phải nằm trong khoảng từ 7,35 đến 7,45 (hơi kiềm) và cơ thể của bạn phải tự điều chỉnh bằng mọi cách có thể để duy trì giá trị này. Vì vậy, thông điệp khá đơn giản là ăn nhiều loại thực vật hơn, ít ăn thịt động vật đi".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-16" alt="sieu-mau-16" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-13.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-16-1532342942420386832860.jpg" w="640" h="880" photoid="04ab6570-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-16<img title="sieu-mau-15" alt="sieu-mau-15" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-14.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-15-1532342942418245099483.jpg" w="640" h="836" photoid="0488e950-8e66-11e8-95ba-0d912f117344">sieu-mau-15</p><p class="Normal"><img title="sieu-mau-13" alt="sieu-mau-13" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-15.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-13-1532342942413484558160.jpg" w="750" h="600" photoid="04502610-8e66-11e8-9838-a35f7a8e4a56">sieu-mau-13<img title="sieu-mau-12" alt="sieu-mau-12" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-16.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-12-15323429424101605817389.jpg" w="1080" h="1298" photoid="043c01d0-8e66-11e8-a41d-2f14d51cd62e">sieu-mau-12</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một số hình ảnh nóng bỏng cho thấy vóc dáng nuột nà của Elle.</p></p><p class="Normal">Tất nhiên, một cơ thể hoàn hảo không thể chỉ dựa vào đồ ăn hay mấy thứ bột dinh dưỡng đắt đỏ mà còn phụ thuộc vào việc tập luyện thể thao nữa. Sau khi ăn sáng, Elle sẽ tập yoga, chạy bộ hoặc bơi. Vào khoảng 5 giờ chiều, cô tham gia lớp học yoga vinyasa. Cô thích nhiều môn thể thao, bao gồm đi bộ đường dài, đạp xe, lướt ván và lướt sóng. Tất cả đều được thực hiện nghiêm túc.</p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="sieu-mau-14-1" alt="sieu-mau-14-1" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-17.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-14-1-1532343319862326194632.jpg" w="634" h="951" photoid="e461c060-8e66-11e8-9966-69b4dd7afa2b">sieu-mau-14-1<img title="sieu-mau-14" alt="sieu-mau-14" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thoi-quen-ky-la-va-cach-giu-dang-dep-cua-sieu-mau-Elle-MacPherson-18.jpg" url="http://afamilycdn.com/2018/7/23/sieu-mau-14-15323433198581345440849.jpg" w="634" h="951" photoid="e481cb80-8e66-11e8-9975-451cac9132d5">sieu-mau-14</p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Elle Macpherson trên bãi biển ở Úc ngày 18/3 vừa qua.</p></p><p class="Normal">Cô siêu mẫu Úc ở độ tuổi ngoại ngũ tuần này cũng tuyên bố, cô không tin rằng ăn kiêng hết cỡ và tập thể dục "điên cuồng" thì mới trở nên đẹp. </p><p class="Normal">"Ở tuổi này, tôi tin là mình chỉ đẹp nếu tâm hồn thanh bình, an nhiên, cơ thể đủ dinh dưỡng, sống vui vẻ, được yêu và yêu thương mọi người. Tôi không còn quan tâm quá nhiều tới size váy của mình, vẻ đẹp thật sự là vẻ đẹp từ bên trong mà ra", cô nhắn nhủ mọi người.</p><p class="Normal">(Nguồn: Daily mail)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-38184049301157369452000-12-31T19:30:00.003-08:002019-12-28T23:32:41.817-08:00Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton<p class="Normal">Pippa Middleton, em gái của Nữ công tước xứ Cambridge, Kate Middleton, luôn nhận được sự quan tâm của công chúng cho dù cô không được nhắc đến quá nhiều như các thành viên Hoàng gia khác. Điều nổi bật ở Pippa là cô luôn đặt vấn đề sức khỏe của mình lên hàng đầu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-9-1532183830004851445596.jpg" w="660" h="450" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 1." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="8ea68760-8cf3-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Năm 2011, Pippa Middleton (khi đó 27 tuổi), đã gây ấn tượng mạnh với mọi người khi cô diện váy trắng ôm sát cơ thể mình khi làm phù dâu cho chị gái.</p></p><p class="Normal">Chăm tham gia các hoạt động thể thao là điều không thể không nhắc đến ở Pippa. Theo tạp chí Hello, hoạt động yêu thích của cô là đạp xe đạp và chạy marathon. Nhưng đó không phải là tất cả những gì cô ấy làm để chăm sóc sức khỏe của mình. Pippa Middleton còn có một chế độ ăn cực kì lành mạnh mà không phải ai cũng biết.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-10-15321838299991205124892.jpg" w="980" h="2036" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 2." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="8e8061c0-8cf3-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Giờ đây, Pippa Middleton cũng khiến người ta không thể rời mắt bởi vẻ đẹp cuốn hút, thân hình nóng bỏng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.</p></p><p class="Normal"><b>Kiểu ăn uống truyền thống nhà Middleton</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-2-15321837693081345719310.jpg" w="780" h="439" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 3." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="6aa65f70-8cf3-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thói quen ăn uống của gia đình có ảnh hưởng không nhỏ đến cách ăn uống của cô ngày nay.</p></p><p class="Normal">Lớn lên ở nhà Middleton, bọn trẻ không được đưa gì đặc biệt vào bàn ăn. Trong thực tế, họ ăn cùng một thứ như cha mẹ mình, họ tin rằng trẻ em và người lớn không cần thức ăn khác nhau. "Ngay từ khi còn rất nhỏ, chúng tôi đã phải ăn nhiều để đảm bảo đủ lượng carb tốt, protein và rau quả", cô tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn với The Daily Mail.</p><p class="Normal">Cô cũng nói thêm: "Chúng tôi phải ở lại bàn cho đến khi ăn hết tất cả mọi thứ. Không có ngoại lệ. Và cuối cùng tôi thích tất cả mọi thứ bởi vì tôi phải làm thế".</p><p class="Normal">Và rõ ràng, thói quen này đã có ảnh hưởng không nhỏ đến cách ăn uống của cô ngày nay.</p><p class="Normal"><b>Duy trì thói quen ăn carb trong 3 bữa ăn chính</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-3-1532183769305757381900.jpg" w="780" h="438" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 4." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="6abd69e0-8cf3-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăăn 3 bữa ăn lớn từ lúc mặt trời mọc tới lúc mặt trời lặn là một trong những nguyên lý cốt lõi trong triết lý ăn uống của Middleton.</p></p><p class="Normal">Một số người không thích ý tưởng ăn 3 bữa/ngày mà thay vào đó là ăn 5 bữa nhỏ. Nhưng ăn 3 bữa ăn lớn từ lúc mặt trời mọc tới lúc mặt trời lặn là một trong những nguyên lý cốt lõi trong triết lý ăn uống của Middleton từ thời thơ ấu. "Chúng tôi được dạy ăn đúng cách và ăn cùng nhau như một gia đình trong 3 bữa/ngày", cô nói với The Daily Mail.</p><p class="Normal">Vậy thực phẩm mặc định của Middleton là gì? Chia sẻ trên tạp chí Hello!, cô tiết lộ mình cố gắng ăn ngũ cốc nguyên hạt, carbohydrate giàu năng lượng. Ngoài ra, cô cũng điều chỉnh lượng thức ăn của mình khi cần thiết, chủ yếu là dựa vào việc luyện tập, ví dụ như ăn nhiều gạo lứt, đậu lăng, hạt quinoa và khoai lang, bữa sáng thì ăn cháo và bánh mì lúa mạch đen...</p><p class="Normal"><b>Bữa sáng bao giờ cũng phải ngon miệng và hợp lý</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-4-15321837693031122800865.jpg" w="780" h="439" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 5." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="6ae6c3d0-8cf3-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Pippa không uống trà với bánh mì trong bữa sáng như hầu hết những người Anh khác thường làm.</p></p><p class="Normal">Bánh rán, xúc xích hay thịt xông khói không bao giờ có tên trong danh sách thực phẩm bữa sáng của Pippa. Mặc dù là người Anh nhưng Pippa không uống trà với bánh mì trong bữa sáng như hầu hết những người Anh khác thường làm. Tiết lộ trên trang iNews, cô cho biết bữa sáng của mình thường là trái cây, sữa chua, bánh mì đen, cháo và có khi là thêm một tách cà phê là đủ.</p><p class="Normal"><b>Cô ấy cực kỳ tỉnh táo trước các sự kiện</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-5-15321837693002123210434.jpg" w="780" h="438" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 6." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="6b0c2620-8cf3-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">"Trước một sự kiện dù quan trọng đến đâu tôi đều có ý thức về việc ăn thực phẩm dinh dưỡng để lưu trữ năng lượng", cô cho biết.</p></p><p class="Normal">Middleton có thể có mối quan hệ với gia đình hoàng gia, nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy giống như công chúa trong cách ăn uống của mình. Thực tế, trong hầu hết thời gian, cô làm cho chế độ ăn uống của mình càng thực tế càng tốt. "Tôi không cảm thấy khó chịu, bởi vì tôi rất thích thức ăn", cô nói trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Hello!. Rõ ràng cô ấy quan tâm đến các khía cạnh của thực phẩm chứ không phải chỉ là chuyện calo đơn lẻ. Điều quan trọng ở đây là cô nhận thức tốt với tất cả những gì mình ăn.</p><p class="Normal">"Trước một sự kiện dù quan trọng đến đâu tôi đều có ý thức về việc ăn thực phẩm dinh dưỡng để lưu trữ năng lượng. Và tôi cắt bỏ rượu, đường tinh luyện cũng như thực phẩm chế biến trong mỗi dịp như vậy. Tại mỗi sự kiện, có thể tôi sẽ căng thẳng, mệt mỏi, vì vậy, ăn uống khoa học là một cách chắc chắn để đảm bảo đạt hiệu suất công việc cao nhất!", cô chia sẻ.</p><p class="Normal"><b>Tất cả mọi chuyện ăn uống đều trong chừng mực và kiểm soát</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-6-1532183769296221340743.jpg" w="780" h="439" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 7." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="6b2616c0-8cf3-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Middleton duy trì cuộc sống lành mạnh thông qua tập thể dục, một chế độ ăn uống cân bằng và đôi khi cho phép mình "vượt rào" với sô cô la, khoai tây chiên, và ly rượu vang...</p></p><p class="Normal">Middleton rõ ràng là có một thân hình nóng bỏng không chê vào đâu, vì vậy rất có thể cô ấy là người không bao giờ quăng mình trên đi văng để ăn vặt mỗi đêm hay là ăn pizza thường xuyên. Điều này không sai nhưng nó không có nghĩa là cô ấy chỉ ăn protein nạc và carbohydrates phức tạp. Triết lý ăn uống của cô ấy hay ho hơn nhiều. </p><p class="Normal">Trong một chia sẻ cho trang Waitrose (thông qua Good Housekeeping), cô tiết lộ: "Tôi lớn lên với niềm tin rằng muốn khỏe mạnh thì mọi thứ phải ở mức vừa phải. Và điều này có nghĩa là bao gồm cả chuyện kiểm soát trong ăn uống".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-7-15321837692941611211636.jpg" w="780" h="439" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 8." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="6b4e8650-8cf3-11e8-b2fa-cb486b259682" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cô cũng thừa nhận rằng mình chưa bao giờ áp dụng chế độ ăn giảm cân nào.</p></p><p class="Normal">Thật vậy, Middleton duy trì cuộc sống lành mạnh thông qua tập thể dục, một chế độ ăn uống cân bằng và đôi khi cho phép mình "vượt rào" với sô cô la, khoai tây chiên, và ly rượu vang...</p><p class="Normal">Cô cũng thừa nhận rằng mình chưa bao giờ áp dụng chế độ ăn giảm cân nào. Lựa chọn của cô là ăn uống lành mạnh, tức là tiêu thụ tinh bột như bánh mì trắng và mì ống ở mức tối thiểu.</p><p class="Normal"><b>Bữa tối yêu thích với chồng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/pippa-8-15321837692901104877029.jpg" w="780" h="439" alt="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 9." title="Nổi bật với thân hình quyến rũ nhưng Pippa Middleton - em gái của công nương Kate lại có kiểu ăn uống đơn giản thế này - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="6b651b90-8cf3-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Noi-bat-voi-than-hinh-quyen-ru-nhung-Pippa-Middleton-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tong khi nhiều cặp đôi thích ăn tối ở nhà hàng thì vợ chồng cô thích ăn bữa tối ở nhà hơn.</p></p><p class="Normal">Middleton lưu ý rằng cô đồng tình với câu ngạn ngữ cũ rằng cách để trái tim của một người đàn ông là thông qua dạ dày. Đó chính là lý do mà trong khi nhiều cặp đôi thích ăn tối ở nhà hàng thì vợ chồng cô thích ăn bữa tối ở nhà hơn. Và bữa tối của họ sẽ là những món ăn lành mạnh do chính tay Pippa chuẩn bị và cả 2 cùng thưởng thức trong vui vẻ!</p><p class="Normal">Nguồn: Thelisst</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-63797954942126825792000-12-31T19:30:00.002-08:002019-12-28T23:32:40.598-08:00Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi
quá muộn<p class="Normal">Ung thư vú là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với phụ nữ - đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Đừng để khi các tế bào ung thư đã phát triển thì bạn mới bắt đầu điều trị, như thế đã quá muộn. Hãy lưu ngay những biện pháp phòng ngừa ung thư vú để bảo vệ sức khỏe trước căn bệnh hiểm nghèo này.</p><p class="Normal">Thường xuyên kiểm tra ngực</p><p class="Normal">Thường xuyên kiểm tra ngực là biện pháp được nhiều bác sĩ khuyên để kịp phát hiện dấu hiệu của ung thư vú ngay tại nhà. Đặc biệt, đối với những bạn có vòng 1 to thì các mô mỡ ở ngực thường khiến chúng ta khó phát hiện các khối u bất thường. Cách thủ công nhất là dùng tay sờ, nắn để xem có những dấu hiệu lạ như tiết dịch, sự co kéo, lõm da hay những thay đổi màu sắc trên vùng ngực.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-1-15320975836131135613774.jpg" w="994" h="746" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 1." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="c0192ab0-8c2a-11e8-b2fa-cb486b259682" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ngoài ra, hãy dùng tay kiểm tra sâu xuống vùng hõm nách và xương đòn để phát hiện xem có những cục u nhô lên hay da bị dày, cứng hay không. Chắc chắn hơn, bạn hãy thường xuyên đến phòng khám siêu âm, chụp X - quang để kịp phát hiện những dấu hiệu lạ bên trong vú và kịp chữa trị.</p><p class="Normal">Quan sát các dấu hiệu lạ ở ngực</p><p class="Normal">Triệu chứng rõ nhất của ung thu vú là vùng da phần này có xuất hiện những đốm đỏ, có vảy và gây ngứa ngáy, nóng rát. Ngoài ra, chúng còn làm bạn cảm thấy đau và sưng vô cùng khó chịu. Nếu các tế bào ung thư phát triển nhanh sẽ ngăn chặn mạch máu, khi ấy lượng máu cung cấp cho phần ngực sẽ bị giảm làm da vùng này bị lõm vào như lúm đồng tiền.</p><p class="Normal">Nhũ hoa cũng là một trong những nơi khối u phát triển mạnh nhất. Khi khối u ở gần khu vực này thì có thể làm biến dạng và xuất hiện những chất dịch, rỉ máu... Bạn hãy thường xuyên quan sát xem nhũ hoa có bị đổi màu bất thường hay tự dưng phẳng, teo lại hay thụt vào trong hay không.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-1-15320975836991776057984.jpg" w="980" h="491" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 2." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="c0caee80-8c2a-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Do những dấu hiệu này tương tự như những vấn đề trong kì kinh nguyệt nên nhiều bạn phớt lờ và bỏ qua. Nhưng đừng chủ quan khi có những hiện tượng lạ này, hãy đến bác sĩ để được tư vấn rõ hơn.</p><p class="Normal">Tập thể dục</p><p class="Normal">Tập thể dục là một cách giúp bảo vệ và phòng ngừa ung thư vú rất hiệu quả. Bởi vì những bài tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu của ACS cho thấy những phụ nữ thường xuyên tăng cân thì có nguy cơ phát triển ung thư vú đến 40% so với bình thường. </p><p class="Normal">Bởi vì khi tăng cân, sự gia tăng đột biến estrogen có thể kích thích sự phát triển của tế bào, và trong đó có ung thư vú. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, những phụ nữ tập thể dục thường xuyên thì sẽ có tỷ lệ estrogen tốt cao hơn estrogen gây hại là 25%. </p><p class="Normal">Bạn không cần phải hì hục tập nhiều bài thể dục, chỉ cần đi bộ từ 30 - 60 phút mỗi ngày cũng đủ để cơ thể khỏe mạnh hơn và chống lại các tác nhân gây ung thư.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-2-1532097583701328939492.jpg" w="800" h="418" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 3." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="bda71940-8c2a-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kiểm tra lịch sử bệnh của gia đình</p><p class="Normal">Khoảng 5 - 10% các trường hợp mắc bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư vú, xuất phát do di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác thông qua các gen đột biến. Những gen bất thường như BRCA1 và BRCA2 làm tăng nguy cơ ung thư vú lên đến 80%, theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cho biết. Hãy xem lại lịch sử bệnh tình của gia đình đã có trường hợp nào từng mắc bệnh ung thư không.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-3-1532097583703681552610.jpg" w="655" h="353" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 4." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="bdcb4310-8c2a-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng</p><p class="Normal">Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú rất cao. Các nhà khoa học gần đây phát hiện ra rằng những phụ nữ có nồng độ carotenoid trong máu cao sẽ ít có nguy cơ ung thư vú hơn những người bị thiếu hụt chúng. Carotenoid là các sắc tố hoạt động như chất chống oxy hóa, được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả như rau lá xanh, cà rốt, khoai lang, cà chua và ớt đỏ... </p><p class="Normal">Các chất dinh dưỡng thực vật khác, bao gồm sulforaphane, được tìm thấy trong các loại rau họ cải như bông cải xanh, cũng có thể bảo vệ cơ thể và chống lại căn bệnh đầy nguy hiểm này. </p><p class="Normal">Tham khảo thêm<b>5 dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vú mà con gái không nên chủ quan xem thường</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-4-15320975837032076940788.jpg" w="724" h="543" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 6." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="bde75690-8c2a-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hạn chế stress</p><p class="Normal">Lo âu, căng thẳng được xem là nguyên nhân khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư gây hại. Nếu bạn cứ để cơ thể mệt mỏi và stress sẽ vô tình giúp cho các tác nhân gây hại phát triển mạnh mẽ hơn. Hãy giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, cân bằng giữa công việc và thư giãn để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-5-15320975837041700471251.jpg" w="1600" h="1067" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 7." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="c3f99930-8c2a-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tránh xa những thói quen xấu</p><p class="Normal">Thức khuya không chỉ làm làn da trở nên mau già, lão hóa mà còn phá vỡ đồng hồ sinh học, dẫn đến rối loại nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi ấy, hệ miễn dịch sẽ suy giảm, mất khả năng chống lại các tế bào gây ung thư. Bên cạnh đó, thói quen bấm điện thoại còn khiến cho các tia bức xạ làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. </p><p class="Normal">Những nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/photo-6-15320975837051301289030.jpg" w="650" h="366" alt="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 8." title="Hãy áp dụng những biện pháp sau đây để phòng ngừa ung thư vú trước khi quá muộn - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="bde4e590-8c2a-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hay-ap-dung-nhung-bien-phap-sau-day-de-phong-ngua-ung-thu-vu-truoc-khi-qua-muon-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Prevention</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-4028188448743037872000-12-31T19:30:00.001-08:002019-12-28T23:32:38.420-08:00Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói
quen này mỗi ngày<p class="Normal">Phụ nữ Nhật luôn được ca ngợi về nhan sắc trẻ trung với làn da trắng hồng, tươi tắn. Hàng ngày, họ luôn duy trì các thói quen tốt như massage mặt, tắm suối nước nóng, rửa mặt sạch và dưỡng ẩm da đều đặn... Hãy cùng khám phá kỹ hơn một chút về các thói quen chăm sóc da từ phụ nữ Nhật ngay bây giờ bạn nhé!</p><p class="Normal">Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh</p><p class="Normal">Từ khi còn là những thiếu nữ đôi mươi, người Nhật đã hình thành cho mình các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khoa học. Hàng ngày, họ uống rất nhiều nước, tránh ăn vặt và bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn của họ thường chứa nhiều rau củ, hải sản và trà xanh để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-15324263231902106797529.jpg" w="1000" h="625" alt="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 1." title="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="25f8db50-8f28-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Nhat-co-lan-da-tre-trung-bat-chap-tuoi-tac-la-nho-duy-tri-6-thoi-quen-nay-moi-ngay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tắm suối nước nóng</p><p class="Normal">Ở Nhật có rất nhiều suối nước nóng nổi tiếng và đây là văn hóa có từ lâu đời của người Nhật. Phụ nữ Nhật thường dành thời gian thư giãn cơ thể trong suối nước nóng để kích thích tuần hoàn máu và cải thiện hệ xương khớp.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-2-1532426323191698929629.jpg" w="1024" h="769" alt="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 2." title="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="2626a210-8f28-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Nhat-co-lan-da-tre-trung-bat-chap-tuoi-tac-la-nho-duy-tri-6-thoi-quen-nay-moi-ngay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tham khảo thêm<b>5 sai lầm khi tắm nếu mắc phải sẽ khiến da ngày càng xấu và yếu đi</b></p><p class="Normal">Massage mặt thường xuyên</p><p class="Normal">Hàng ngày, người Nhật đều thực hiện các bài massage mặt đều đặn để giúp cơ mặt được săn chắc, đàn hồi tốt, đồng thời tránh hình thành nếp nhăn trên da sớm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-2-15324263237301128548248.jpg" w="728" h="496" alt="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 4." title="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="26797d00-8f28-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Nhat-co-lan-da-tre-trung-bat-chap-tuoi-tac-la-nho-duy-tri-6-thoi-quen-nay-moi-ngay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Rửa mặt sạch và dưỡng ẩm đều đặn</p><p class="Normal">Buổi tối trước khi đi ngủ, phụ nữ Nhật đều tẩy trang sạch và dưỡng ẩm da thật kỹ. Thậm chí, họ còn chú ý tìm mua sữa rửa mặt phù hợp cho làn da của mình để đạt được hiệu quả cao hơn. Việc làm này giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng, không tích tụ vi khuẩn gây mụn sau một ngày dài. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và hạn chế tình trạng da tiết dầu, lão hóa sớm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-3-1532426323736183433877.jpg" w="850" h="567" alt="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 5." title="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="267d74a0-8f28-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Nhat-co-lan-da-tre-trung-bat-chap-tuoi-tac-la-nho-duy-tri-6-thoi-quen-nay-moi-ngay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hạn chế trang điểm</p><p class="Normal">Một tuần có 7 ngày thì phụ nữ Nhật sẽ dành 1 ngày trong tuần không trang điểm để làn da được nghỉ ngơi, thư giãn. Vào ngày này, họ sẽ để mặt mộc và chỉ dùng sữa rửa mặt cùng kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da.</p><p class="Normal">Chống nắng thường xuyên</p><p class="Normal">Ánh nắng mặt trời có thể gây ra vô số tác hại cho làn da của bạn, do đó, phụ nữ Nhật luôn tìm mua những loại mỹ phẩm có chỉ số SPF cao. Nhờ đó, họ sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa da, đồng thời giảm thâm nám, sạm da và ngăn ngừa nguy cơ ung thư da tối đa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-4-15324263237401297873978.jpg" w="728" h="459" alt="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 6." title="Phụ nữ Nhật có làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác là nhờ duy trì 6 thói quen này mỗi ngày - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="2656b2c0-8f28-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Nhat-co-lan-da-tre-trung-bat-chap-tuoi-tac-la-nho-duy-tri-6-thoi-quen-nay-moi-ngay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nguồn: Brightside</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-60017037111515896102000-12-31T19:30:00.000-08:002019-12-28T23:32:37.635-08:00Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những
thực đơn giảm cân này<p class="Normal">Tập gym để giảm mỡ tăng cơ là mục đích của rất nhiều người. Muốn cơ thể khỏe đẹp hơn với những đường nét quyến rũ, chúng ta cần những bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ. Nhưng có một sự thật không thể chối cãi là chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm đến 60%, nhất là đối với những người muốn giảm béo.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/19/3710972618763473857555331633419875630186496n-15320034980541217690205.jpg" w="768" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 1." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="b71712a0-8b4f-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">HLV Trang Lê (Hà Nội) tiếp tục gửi đến chúng ta một số những thực đơn giảm cân.</p></p><p class="Normal">Ăn uống thế nào để giảm mỡ tăng cơ tất nhiên sẽ là nhiệm vụ hàng đầu bạn cần quan tâm. Ngay cả khi bạn không tập gym, muốn duy trì ăn Eat Clean, ăn lành mạnh cho cơ thể khỏe khoắn… thì những thực đơn giảm cân này cũng đóng vai trò quan trọng.</p><p class="Normal">Hôm nay, HLV Trang Lê (Hà Nội) tiếp tục gửi đến chúng ta một số những thực đơn giảm cân. Áp dụng những thực đơn giảm cân thay đổi nhau, bạn sẽ có những bữa ăn ngon miệng mà lại giúp giảm mỡ, đồng thời giúp tăng cường cơ bắp khi kết hợp tập luyện đúng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co1-1532079930843242470794.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 2." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="a3c283d0-8c01-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt gà rang ăn kèm rau cải luộc, cà rốt luộc sẽ rất ngon miệng, phù hợp cho chị em đang cần giảm béo, không ăn tinh bột và hạn chế tối đa dầu mỡ, tránh nguy cơ tích mỡ trong cơ thể.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co10-15320799308691672528171.jpg" w="720" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 3." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="a3d6f630-8c01-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đây là phần ăn dành cho 2 người với những thực phẩm cơ bản là ức gà luộc, khoai lang luộc. Bạn bổ sung thêm bưởi để ăn tráng miệng, lại là trái cây ít ngọt. Những món ăn này cực tốt cho người muốn giảm cân.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co11-15320799308711436059969.jpg" w="768" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 4." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="a3e68690-8c01-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong thực đơn giảm mỡ tăng cơ, nhất định không được bỏ qua trứng. Những quả trứng gà luộc thơm ngon, không sợ béo ăn kèm với thịt bò rưới chút sốt, bổ sung thêm khoai, cà rốt luộc chắc chắn sẽ làm bạn ăn ngon miệng trong vòng một nốt nhạc mà còn giúp giảm mỡ tăng cơ.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co13-1532079930875684298317.jpg" w="720" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 5." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="a40d6f80-8c01-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vào những ngày thèm cơm, hãy thử một chút cơm gạo lứt ăn kèm tôm rim và rau cải luộc. Chú ý tôm rim bằng dầu ôliu hoặc dầu dừa sẽ giúp bạn có được chất béo tốt cho cơ thể.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co14-153207993087735465997.jpg" w="768" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 6." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="a41bee70-8c01-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bữa sáng đơn giản, nhanh gọn lại đầy đủ dưỡng chất với trứng gà luộc, ăn kèm chút hạt thơm ngon và 2 trái kiwi. Trái cây ít đường như kiwi sẽ hỗ trợ việc giảm mỡ cho chị em cực hiệu quả đó nhé!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co12-15320799308731359326424.jpg" w="720" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 7." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="a42eda30-8c01-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một chút cơm trắng ăn kèm thịt ức gà, thịt bò và rau muống luộc, nghe thì giống như bữa ăn thông thường nhưng lại cực tốt cho người tập gym đó nhé!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co3-15320799308501933922400.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 8." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="a43d0b00-8c01-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt lợn nạc luộc ăn kèm khoai lang và rau cải, tất cả đều ở dạng luộc. Nghe qua thì có vẻ khó ăn nhưng đây lại là những món ăn mất ít thời gian chế biến, đồng thời giúp bạn giảm cân rất nhanh.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co4-1532079930853753501645.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 9." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="a451cb80-8c01-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu quá chán với việc tách từng món ăn mỗi bữa, hãy thử làm salad với củ đậu, cà chua, rau xà lách... rưới sốt mè đen. Bạn có thể bổ sung chút thịt ức gà luộc sẽ rất thơm ngon, bổ dưỡng mà không phải sợ béo đâu.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co5-15320799308552135982809.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 10." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="a4637ec0-8c01-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt bò xào tỏi ăn kèm rau cải luộc chỉ mất chưa đến 20 phút là nấu xong xuôi. Hãy ăn thêm chút cam để bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể bạn.</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co7-15320799308621555371526.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 11." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 11." rel="lightbox" photoid="a482eda0-8c01-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-10.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đậu cô ve luộc, thịt ức gà luộc - quá đơn giản khi bạn không nghĩ được phải chế biến thế nào. Với bữa ăn không có tinh bột như này lại bổ sung trái cây ít ngọt như ổi, bạn sẽ giảm cân nhanh thôi!</p></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/thuc-don-an-lanh-manh-giup-giam-mo-tang-co8-1532079930865293570310.jpg" w="960" h="960" alt="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 12." title="Muốn ăn sạch lại giúp giảm mỡ tăng cơ, hãy thử đổi khẩu vị với những thực đơn giảm cân này - Ảnh 12." rel="lightbox" photoid="a494ef00-8c01-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Muon-an-sach-lai-giup-giam-mo-tang-co-hay-thu-doi-khau-vi-voi-nhung-thuc-don-giam-can-nay-11.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu quá chán với thịt luộc hãy thử làm bỏ áp chảo ăn kèm đậu cô ve luộc. Ở thực đơn giảm cân này, bạn vẫn bổ sung ổi làm món tráng miệng thông minh.</p></p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-41712883843402830832000-12-31T19:00:00.004-08:002019-12-28T23:32:41.577-08:00Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống trà sữa<p class="Normal"><b>Ngất xỉu do thường xuyên uống… trà sữa</b></p><p class="Normal">Tiểu Vân năm nay 16 tuổi, ở Đài Bắc (Đài Loan), cô là học sinh trung học, bình thường cô bé có sức khỏe tốt, cũng không ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên gần đây, Tiểu Vân luôn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu, sắc mặt tái nhợt. Có một hôm đang học trên lớp, Tiểu Vân đột nhiên bị ngất xỉu, cô bé được nhà trường đưa đến bệnh viện Thư Điền để cấp cứu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/co-gai-23-tuoi-uong-tra-sua1-15321449315851068918499.jpg" w="600" h="405" alt="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 1." title="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="f9fcc4d0-8c98-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-16-tuoi-phai-nhap-vien-chi-vi-moi-ngay-deu-uong-tra-sua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bác sĩ sau khi hỏi về cuộc sống sinh hoạt của Tiểu Vân và biết rằng, cô bé rất thích uống trà sữa.</p></p><p class="Normal">Sau khi kiểm tra, xét nghiệm máu phát hiện, huyết sắc tố bình thường, nhưng ferritin chỉ có 9,5 (μg / L), thấp hơn rất nhiều so với người bình thường từ 20 đến 291 (μg / L), (ferritin là một tế bào protein trong máu có chứa chất sắt). Điều này chứng tỏ Tiểu Vân bị thiếu sắt trầm trọng, và tình trạng này không được cải thiện nên dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Và đây là nguyên nhân dẫn đến Tiểu Vân bị ngất.</p><p class="Normal">Bác sĩ sau khi hỏi về cuộc sống sinh hoạt của Tiểu Vân và biết rằng, cô bé rất thích uống trà sữa, và uống đều đặn 3 bữa một ngày. Trà sữa cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến Tiểu Vân bị thiếu sắt.</p><p class="Normal"><b>Tại sao uống trà sữa lại dẫn đến cơ thể thiếu sắt?</b></p><p class="Normal">Ông Chu Minh Văn, giám đốc Bệnh viện Thư Điền (Shutien) tại Đài Loan cho biết: "Công dụng chủ yếu của sắt trong cơ thể là hình thành nên huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu, có thể mang oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và cũng giúp loại bỏ carbon dioxide".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/co-gai-23-tuoi-uong-tra-sua2-15321449315881291191147.jpg" w="567" h="405" alt="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 2." title="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="fa0f6270-8c98-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-16-tuoi-phai-nhap-vien-chi-vi-moi-ngay-deu-uong-tra-sua-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ông Minh khẳng định Tiểu Vân bị suy nhược do uống trà sữa kéo dài.</p></p><p class="Normal">Các triệu chứng thiếu sắt trong cơ thể bao gồm: Suy nhược, mệt mỏi, lờ đờ, chóng mặt, khó thở, đánh trống ngực, sắc nhợt nhạt, sức khỏe thể chất kém, thiếu máu do thiếu sắt sẽ dẫn đến bệnh nhân bị ngất xỉu. Tình trạng này thường xuất hiện ở phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt, trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên đang phát triển nhanh hoặc ăn chay.</p><p class="Normal">Trà sữa cũng có mối quan hệ đến việc thiếu sắt, Bác sĩ Chu Minh Văn nhấn mạnh rằng canxi trong sữa, axit tanic trong trà hoặc cà phê, axit thực vật và chất xơ trong thực vật, đều gây tác dụng cản trở quá trình hấp thụ sắt, để có thể hấp thụ tốt chất sắt, cần phải có môi trường axit. </p><p class="Normal">Ngoài ra, chất kiềm trong trà sẽ làm trung hòa axit trong dạ dày, nếu uống trà vào mỗi bữa ăn, vô tình sẽ cản trở quá trình hấp thụ sắt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/co-gai-23-tuoi-uong-tra-sua3-1532144931591383686106.jpg" w="600" h="405" alt="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 3." title="Cô gái 16 tuổi phải nhập viện chỉ vì mỗi ngày đều uống thức uống đang được giới trẻ ưa chuộng và khuyến cáo của bác sĩ - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="fa1e0870-8c98-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Co-gai-16-tuoi-phai-nhap-vien-chi-vi-moi-ngay-deu-uong-tra-sua-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Uống trà sữa gây cản trở hấp thụ sắt...</p></p><p class="Normal">Vì vậy mà trong một giờ trước mỗi bữa ăn, không nên uống trà sữa, cà phê hay trà xanh, để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ. Đặc biệt, đối với thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển tốt nhất không nên uống trà sữa. Bởi trà sữa không những gây thiếu sắt, còn gây nên tình trạng béo phì, gây tổn thương chức năng gan thận và các bệnh tìm mạch. Đặc biệt với nam giới, thường xuyên uống trà sữa còn có thể dẫn đến vô sinh.</p><p class="Normal">Bác sĩ Chu Minh Văn cũng chỉ ra rằng, những người dễ nguy cơ bị thiếu sắt nên ăn một số thực phẩm để bổ sung sắt như gan lợn, tiết lợn, gan cá, những hải sản có vỏ như sò huyết, bào ngư; các loại rau củ có màu đỏ, cần tây, rong biển, hạt vừng, hạt điều… Đương nhiên, cũng cần hạn chế lượng thực ẩm bổ sung, bởi nếu như hàm lượng sắt trong cơ thể bị bổ sung quá nhiều dẫn đến thừa thì lại mang đến nguy cơ mắc các chứng bệnh khác.</p><p class="Normal">(Nguồn: Sina)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-52333078583738181482000-12-31T19:00:00.003-08:002019-12-28T23:32:41.337-08:00Đây là thức uống làm thay đổi hoàn toàn vòng 2, từ giảm kích thước đến
đốt cháy mỡ thừa<p class="Normal">Các tế bào mỡ lưu trữ chất thải độc hại, vì vậy, tiêu thụ các thành phần có khả năng loại bỏ chất béo và tạp chất để làm sạch cơ thể là tốt nhất cho cơ thể. Thức uống từ chanh và bạc hà sẽ tác dụng như vậy.</p><p class="Normal">Thành phần:</p><p class="Normal">- 2 trái chanh</p><p class="Normal">- 20 lá bạc hà</p><p class="Normal">- 2 lít nước</p><p class="Normal">Hướng dẫn thực hiện:</p><p class="Normal">Vắt chanh và cắt lá bạc hà vào một chiếc bình thủy tinh và 2 lít nước. Sau đó để vào tủ lạnh hoặc để ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể uống thức uống này trong cả ngày, thường là 30-40 phút trước bữa ăn, hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/thuc-uong-dot-mo-1-15323398341842014490635.jpg" w="678" h="381" alt="Giảm mỡ bụng NHANH và DỄ DÀNG: Đây là thức uống làm thay đổi hoàn toàn vòng 2, từ giảm kích thước đến đốt cháy mỡ thừa - Ảnh 1." title="Giảm mỡ bụng NHANH và DỄ DÀNG: Đây là thức uống làm thay đổi hoàn toàn vòng 2, từ giảm kích thước đến đốt cháy mỡ thừa - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="c78dd030-8e5e-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-thuc-uong-lam-thay-doi-hoan-toan-vong-2-tu-giam-kich-thuoc-den-dot-chay-mo-thua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thức uống từ chanh và bạc hà sẽ tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả.</p></p><p class="Normal"><b>Tại sao thức uống lành mạnh này lại có hiệu quả giúp bạn đốt cháy chất béo lưu trữ trong các bộ phận quan trọng của cơ thể?</b></p><p class="Normal">Chanh được coi là một trong những siêu thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn uống cân bằng. Nó có tác dụng kiểm soát lượng calo và ít chất béo. Chúng chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin C cao, loại trái cây này được đánh giá là sẽ giúp <b>đốt cháy mỡ thừa hiệu quả</b>.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí "Journal of the American College of Nutrition" báo cáo rằng bạn càng tiêu thụ nhiều vitamin C, bạn càng có nhiều khả năng có khối lượng cơ thể thấp hơn so với những người không có đủ chất dinh dưỡng này. Một người có chế độ ăn nhiều vitamin C sẽ đốt cháy thêm 30% chất béo trong khi tập thể dục hơn là một người có lượng vitamin C thấp.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu khác được tiến hành tại Đại học bang Arizona nói rằng những người tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (như vitamin C) ít có khả năng tăng cân và tích trữ chất béo.</p><p class="Normal">Kết quả của một nghiên cứu khác được công bố trong tạp chí Nutrition Reviews (Báo cáo Dinh dưỡng) cho rằng việc tiêu thụ chanh thường xuyên sẽ ngăn chặn tình trạng đói bằng cách giữ mức đường trong máu ổn định. Vitamin C cũng loại bỏ độc tố tích tụ trong các tế bào mỡ, làm sạch cơ thể và cung cấp giải độc hoàn toàn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/thuc-uong-dot-mo-2-15323398341881532422979.jpg" w="2000" h="1561" alt="Giảm mỡ bụng NHANH và DỄ DÀNG: Đây là thức uống làm thay đổi hoàn toàn vòng 2, từ giảm kích thước đến đốt cháy mỡ thừa - Ảnh 2." title="Giảm mỡ bụng NHANH và DỄ DÀNG: Đây là thức uống làm thay đổi hoàn toàn vòng 2, từ giảm kích thước đến đốt cháy mỡ thừa - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="c7a501b0-8e5e-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Day-la-thuc-uong-lam-thay-doi-hoan-toan-vong-2-tu-giam-kich-thuoc-den-dot-chay-mo-thua-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bạc hà cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh! Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, với khả năng điều tiết tiêu hóa mạnh mẽ, bạc hà sẽ giải thoát gan và mật của bạn khỏi tình trạng làm việc quá sức khi tiêu thụ quá nhiều đồ ăn. </p><p class="Normal">Bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn và tiêu thụ chất béo và biến nó thành năng lượng có thể sử dụng. Vì vậy, bằng cách thêm bạc hà vào chế độ ăn uống của bạn, bạn đang tăng lượng chất béo đang được tiêu thụ và đưa vào sử dụng, thay vì được lưu trữ và góp phần gây tăng cân!</p><p class="Normal">Nước chiếm 70% cơ thể chúng ta. Hầu hết quá trình trao đổi chất của chúng ta diễn ra trong sự hiện diện của nước. Vì vậy, khi chúng ta được ngậm nước, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể chúng ta tăng lên. Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta có thể tiêu hóa thức ăn chúng ta ăn một cách thích hợp và thức ăn được sử dụng để đốt cháy đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể, nhờ vậy bạn sẽ có một bụng phẳng đẹp.</p><p class="Normal">Nguồn: HealthyVi</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-19540574342279932000-12-31T19:00:00.002-08:002019-12-28T23:32:40.112-08:00Hẹn hò qua mạng đang làm tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường
tình dục<p class="Normal">"Tình yêu chỉ là một cú nhấp chuột", đó là bản chất của thế giới hẹn hò trực tuyến ngày nay và những người đã sử dụng Internet để tìm đối tác chắc chắn sẽ đồng ý với điều này! Nhưng bạn có biết bên trong đó ẩn chứa nguy cơ lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục?</p><p class="Normal">Sức mạnh của Internet đã làm cho giao tiếp giữa các cá nhân trở nên dễ dàng. Những người sống ở các vùng khác nhau trên địa cầu có thể kết nối ngay lập tức, trò chuyện với nhau và thực hiện các cuộc gọi video, hầu hết là miễn phí!</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hen-ho-qua-mang-lam-tang-nguy-co-benh-tinh-duc1-1532076828294122350933.jpg" w="1000" h="550" alt="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 1." title="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="6a5b66e0-8bfa-11e8-9ebb-bd1429bf1e79" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hen-ho-qua-mang-dang-lam-tang-nguy-co-mac-benh-lay-truyen-qua-duong-tinh-duc.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi hầu hết các hoạt động thiết yếu của cuộc sống đang chuyển sang thế giới trực tuyến thì việc tìm kiếm tình yêu hoặc đối tác cũng là một hoạt động nhảy vào thế giới trực tuyến và ngay lập tức thu hút và kết nối mọi người.</p><p class="Normal">Ngày nay, hầu hết mọi người đều có lịch làm việc bận rộn do tính chất công việc, khiến chúng ta ít có thời gian đi ra ngoai để giao tiếp, gặp gỡ tìm hiểu một người. Vì vậy, quá đỗi dễ dàng cho việc chỉ cần ngồi một chỗ, lướt qua hàng ngàn hồ sơ và tìm cho mình một đối tác ưng ý thông qua các ứng dụng hẹn hò.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hen-ho-qua-mang-lam-tang-nguy-co-benh-tinh-duc2-15320768282971204006123.jpg" w="550" h="309" alt="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 2." title="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="6a6e2b90-8bfa-11e8-997c-251b9cadfa8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hen-ho-qua-mang-dang-lam-tang-nguy-co-mac-benh-lay-truyen-qua-duong-tinh-duc-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thống kê đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người trong nhóm tuổi nói trên đã tìm thấy nhiều đối tác thông qua các ứng dụng hẹn hò. </p><p class="Normal">Trong khi nhiều người sử dụng ứng dụng hẹn hò online để tìm đối tác với mong muốn nghiêm túc về mối quan hệ một vợ một chồng, thì nhiều người lại chỉ để hẹn hò tạm thời, thậm chí để tìm kiếm nhiều bạn tình khác nhau. </p><p class="Normal"><b><i>Mặt trái của những mối quan hệ này là nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục.</i></b></p><p class="Normal">Có nhiều đối tác để sex trong cùng thời điểm sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lây truyền qua đường tình dục một cách đáng kể. Vậy nên, các trang web hẹn hò có góp phần vào sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội nói chung hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu!</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hen-ho-qua-mang-lam-tang-nguy-co-benh-tinh-duc3-1532076828300860076096.jpg" w="700" h="525" alt="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 3." title="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="6a85d240-8bfa-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hen-ho-qua-mang-dang-lam-tang-nguy-co-mac-benh-lay-truyen-qua-duong-tinh-duc-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>STDs và STIs là gì?</b></p><p class="Normal">Bệnh STD và STI là bệnh lây lan từ người này sang người khác trong quan hệ tình dục. Thông thường, các bệnh này lây lan qua vi khuẩn và virus. STD và STI không chỉ giới hạn ở việc thâm nhập, khi mà dương vật được đưa vào âm đạo và tinh dịch được xuất tinh bên trong âm đạo. Có một số bệnh STD và STI có thể lây truyền ngay cả khi hôn, hành vi oral sex, anal sex hoặc thậm chí chỉ là da tiếp xúc chất dịch sinh dục từ người bị nhiễm bệnh. Vì vậy, bao cao su có thể không cứu vãn được triệt để.</p><p class="Normal">Trong thực tế, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới không có cách chữa trị, AIDS, là một bệnh STD! Một số bệnh STD phổ biến khác là herpes sinh dục, chlamydia, giang mai, lậu, nhiễm nấm men… Nếu không đe dọa tính mạng, những căn bệnh này vẫn có thể gây ra một số triệu chứng nguy hiểm và ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của bạn!</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hen-ho-qua-mang-lam-tang-nguy-co-benh-tinh-duc4-15320768283031310507165.jpg" w="768" h="488" alt="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 4." title="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="6a9c1960-8bfa-11e8-8587-b5c5524dc3ab" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hen-ho-qua-mang-dang-lam-tang-nguy-co-mac-benh-lay-truyen-qua-duong-tinh-duc-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Ứng dụng hẹn hò làm tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục như thế nào?</b></p><p class="Normal">Gần đây, một báo cáo của Liên minh Quốc gia Mỹ về bệnh STD đã tuyên bố rằng kể từ năm 2014, họ đã nhận thấy sự gia tăng đáng kể các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng trong số những người dùng ứng dụng hẹn hò.</p><p class="Normal">Trong thực tế, thống kê đã chỉ ra rằng có một sự gia tăng đáng kinh ngạc 59% bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhất là bệnh giang mai, ở những người sử dụng các ứng dụng hẹn hò khác nhau trên toàn cầu. Các chuyên gia cho rằng, việc sử dụng ứng dụng hẹn hò có thể giúp dễ dàng tiếp cận với đối tác tình dục có xu hướng tham gia vào các cuộc gặp tình dục ngẫu nhiên với những người mà họ không biết rõ. Những người có xu hướng không dùng bao cao su trong những lần ân ái với đối tác qua mạng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn cả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hen-ho-qua-mang-lam-tang-nguy-co-benh-tinh-duc5-15320768678561848347756.jpg" w="750" h="563" alt="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 5." title="Khó tin: Kiểu hẹn hò này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trong xã hội - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="81d25450-8bfa-11e8-95ba-0d912f117344" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Hen-ho-qua-mang-dang-lam-tang-nguy-co-mac-benh-lay-truyen-qua-duong-tinh-duc-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bao cao su chỉ ngăn chặn được phần nào bệnh lây truyền qua đường tình dục chứ không phải giải pháp tối ưu.</p></p><p class="Normal">Vì vậy, văn hóa ứng dụng hẹn hò chắc chắn đã làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Một trong số ít cách để ngăn chặn nguy cơ này là cả bạn và đối tác cùng phải kiếm tra sức khỏe trước khi làm "chuyện ấy".</p><p class="Normal">Điều quan trọng nhất là bạn cần biết làm thế nào để phòng ngừa các bệnh tình dục. Bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc phòng ngừa bệnh bao gồm: Dùng các biện pháp bảo vệ an toàn, chung thủy với 1 bạn tình, kiểm tra sức khỏe thường xuyên...</p><p class="Normal">Quá trình kiểm tra sức khỏe phụ khoa sẽ nhanh chóng chứ không mất nhiều thời gian của bạn. Một số xét nghiệm bệnh, chẳng hạn như chlamydia và lậu, có thể được thực hiện qua xét nghiệm mẫu nước tiểu. Trong trường hợp cần thiết bác sĩ mới yêu cầu bệnh nhân tiến hành xét nghiệm máu.</p><p class="Normal"><p class="Normal">Theo báo cáo của cảnh sát Anh, số vụ phạm pháp liên quan tới các trang web hẹn hò năm 2015 là 378, tăng gấp 3 lần so với 180 vụ năm 2013.</p><p class="Normal">Kết quả từ một khảo sát do The Sun tiến hành cho thấy trang web bị "dính phốt" nhiều nhất là trang PlentyOfFish với 63 vụ, trong đó có 8 vụ cưỡng bức và 5 vụ tấn công tình dục.</p><p class="Normal">Từ năm 2013 tới năm 2015, có 828 vụ cướp, giết, hiếp và tấn công tình dục kinh hoàng xảy ra bắt nguồn từ các trang hẹn hò. Theo thống kê, trào lưu hẹn hò trên mạng cũng là nguyên nhân dẫn tới 115 vụ quấy rối và 43 vụ tống tiền.</p><p class="Normal">Theo khảo sát của Cơ quan Nghiên cứu Tội phạm Anh Quốc (NCA) hồi đầu tháng, hầu hết các cuộc tấn công thường xảy ra ngay lần gặp mặt đầu tiên sau khi hẹn hò qua mạng.</p></p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-29739619409267785672000-12-31T19:00:00.001-08:002019-12-28T23:32:37.331-08:00Giới trẻ nên phòng bệnh ung thư ruột bằng cách thực hiện 6 thói quen này<p class="Normal">Vì vậy, phòng bệnh là nhiệm vụ hàng đầu ai cũng phải làm được.</p><p class="Normal"><b>Câu chuyện của cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột chỉ ngay sau khi cưới 3 ngày</b></p><p class="Normal">Katie Sutterby là giáo viên tại trường tiểu học Maltese Road, ở Chelmsford, Essex, Anh. Trong mắt mọi người, cô hoàn toàn khỏe mạnh, rất thích chạy bộ và tập thể dục.</p><p class="Normal">Cuối tháng 7/2017, cô bắt đầu có các triệu chứng giống như chứng khó tiêu và cô đã mua thuốc uống. Các triệu chứng vẫn tiếp tục tăng lên, bác sĩ nói với cô rằng đó có thể là do sỏi mật nên cô được yêu cầu chụp scan. Mọi việc diễn ra bình thường cho đến một ngày, Katie cảm thấy rất đau đớn và được đưa đến phòng cấp cứu. Ngay ngày hôm sau, kết quả chụp chiếu cho thấy cô bị ung thư ruột và nó đã ở vào giai đoạn cuối, lan tới gan.</p><p class="Normal">Bác sĩ nói cô chỉ còn sống được vài tháng, cùng lắm là 1 năm nữa mà thôi. Bệnh của Katie có thể đã bắt đầu trong một thời gian dài nhưng nó không có bất kì triệu chứng nhận biết đặc biệt nào. Will Arnold, chồng của Katie phải thừa nhận rằng mặc dù Katie đã rất mạnh mẽ nhưng sức khỏe của cô bị đi xuống một cách nhanh chóng. Khi gia đình quyết định bắt đầu hóa trị liệu để thu nhỏ khối ung thư càng nhiều càng tốt thì cô bắt đầu có nhiều triệu chứng thể chất, như chân bị sưng và vàng da. Cô phải uống nhiều thuốc và cả thuốc giảm đau mạnh. Bởi vì cô còn trẻ nên mọi thứ diễn ra nhanh hơn rất nhiều, có thể nói tuổi tác của cô ấy đã chống lại cô ấy.</p><p class="Normal">Rõ ràng là hóa chất sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn nên họ phải ngừng điều trị. Vào thời điểm đó, bác sĩ cho biết rằng cơ hội sống của cô có nhiều khả năng là tính theo tuần chứ không phải theo tháng. Vậy là đến ngày 10/8/2017, Katie và Will Arnold đã quyết định tổ chức lễ cưới. Đáng buồn thay, Katie qua đời ở Farleigh Hospice chỉ sau khi cưới 3 ngày và 5 tuần kể từ khi cô được chẩn đoán ung thư lần đầu tiên.</p><p class="Normal">Trường hợp của Katie là một hồi chuông cảnh báo về ung thư ruột - căn bệnh không chừa một ai và không phải lúc nào cũng có triệu chứng cảnh báo rõ ràng.</p><p class="Normal">Deborah Alsina, CEO của các tổ chức Bowel Cancer UK nói với The Sun: "Mỗi năm gần 42.000 người được chẩn đoán bị ung thư ruột, đây là ung thư phổ biến thứ tư ở Anh. Có một số yếu tố đã biết có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh, trong đó có cả những thứ bạn không thể can thiệp được, ví dụ, tuổi tác và di truyền học. Tuy nhiên, thực hiện những thay đổi đơn giản trongchế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể giúp ngăn ngừa mắc bệnh <b>ung thư ruột</b>".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-8-15324219190451659521896.jpg" w="2000" h="2667" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 1." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="e72ab740-8f1d-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Có một số yếu tố đã biết có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh, trong đó có cả những thứ bạn không thể can thiệp được, ví dụ, tuổi tác và di truyền học.</p></p><p class="Normal">Ung thư ruột có thể tấn công ngay cả những người khỏe mạnh nhất nhưng nó cũng hoàn toàn có thể được ngăn chặn bởi những thay đổi trong lối sống. Dưới đây là 6 thay đổi mà các nhân viên y tế tại Tổ chức Cancer Research UK (Tổ chức nghiên cứu Ung thư Anh quôc) đưa ra để khuyến khích mọi người thực hiện nhằm phòng ngừa <b>bệnh ung thư ruột</b>.</p><p class="Normal"><b>1. Ăn nhiều chất xơ hơn</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-1-15324219190742017368275.jpg" w="810" h="539" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 2." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="e6a2c290-8f1d-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư ruột theo nhiều cách, trong đó, nổi bật nhất là khả năng làm cho thức ăn di chuyển qua ruột dễ dàng và nhanh hơn.</p><p class="Normal">Trái cây, rau, đậu và đậu lăng là tất cả các nguồn chất xơ tuyệt vời, cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và ngũ cốc.</p><p class="Normal"><b>2. Hạn chế tiêu thụ thịt chế biến và thịt đỏ</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-4-1532421919063635197569.jpg" w="960" h="640" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 3." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="e6d914d0-8f1d-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Tổ chức Beating Bowel Cancer nói rằng có một liên kết mạnh mẽ giữa bệnh ung thư này với một chế độ ăn uống có chứa rất nhiều thịt đỏ và chế biến. Vì vậy, tổ chức này khuyến nghị bạn nên ăn ăn ít hơn 500g thịt đỏ mỗi tuần.</p><p class="Normal">Thịt chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói, giăm bông và xúc xích là những món ăn khiến bạn có nguy cơ lớn hơn.</p><p class="Normal">Tổ chức nghiên cứu Ung thư Thế giới (World Cancer Research Foundation) nói rằng bạn nên thử thay thịt bò bằng thịt gà hoặc rau quả để hạn chế nguy cơ ung thư này.</p><p class="Normal"><b>3. Ăn nhiều cá</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-9-1532422046492848974215.jpg" w="1280" h="960" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 4." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="3164a370-8f1e-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một món ăn thay thế tuyệt vời cho thịt là cá, đặc biệt là các loại dầu như cá hồi, cá thu, cá cơm và cá mòi.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện tại King`s College London cho thấy rằng ăn cá dầu mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể <b>nguy cơ ung thư ruột</b>. Nguyên do là vì những loại cá này có nhiều omega 3 và có nhiều đặc tính chống viêm. Thêm vào đó, chúng còn chứa một lượng vitamin D phong phú, giúp kiểm soát ung thư.</p><p class="Normal"><b>4. Uống ít rượu</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-6-15324219190541736501427.jpg" w="960" h="640" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 5." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="e6ffd6b0-8f1d-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cắt giảm rượu là một cách rõ ràng nhưng đơn giản để giúp ngăn ngừa ung thư ruột. Theo nghiên cứu của tổ chức Cancer Research UK, nếu không thể cắt bỏ rượu thì bạn nên hạn chế uống càng ít càng tốt. Rượu có liên quan đến 7 loại ung thư khác nhau và khoảng 11% chẩn đoán ung thư ruột được liên kết trực tiếp với rượu, vì vậy, uống rượu càng nhiều càng tốt để giúp ngăn ngừa ung thư.</p><p class="Normal"><b>5. Không hút thuốc lá</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-7-15324219190501904223192.jpg" w="960" h="640" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 6." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="e718b5e0-8f1d-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hút thuốc không chỉ gây ung thư phổi. Nó gây ra ít nhất 13 loại ung thư khác (kể cả ung thư ruột) cũng như bệnh tim và các bệnh về phổi khác. Các hóa chất trong khói thuốc đi vào máu và có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể - và đó là những chất đã được chứng minh là làm tổn thương DNA của cơ thể và dẫn đến ung thư.</p><p class="Normal">Nếu bạn hút thuốc và bạn muốn bỏ thuốc lá, bạn có nhiều khả năng bỏ thuốc lá thành công nếu bạn nhận được sự hỗ trợ của các chuyên gia hơn là âm thầm thực hiện một mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn và hỗ trợ quá trình bỏ thuốc lá của mình.</p><p class="Normal"><b>6. Chăm vận động</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-5-15324219190581806499995.jpg" w="960" h="641" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 7." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="e6e9b6a0-8f1d-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vận động có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm cả <b>giảm nguy cơ ung thư ruột</b>. Đó là vì nó giúp thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn, cũng như kiểm soát tình trạng viêm tốt hơn.</p><p class="Normal">Sẽ tốt hơn nếu như bạn luôn chủ động trong các hoạt động hàng ngày. Tốt nhất, bạn nên dành ra ít nhất 2,5 giờ/tuần (tính ra chỉ khoảng hơn 20 phút/ngày) để thực hiện các hoạt động ở mức vừa phải, ví dụ như đi bộ nhanh. Sau đó, bạn nên nâng mức độ vận động lên, ví dụ như tăng thêm thời gian, chuyển sang chạy bộ...</p><p class="Normal">Bạn càng tích cực vận động, bạn càng nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe và hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.</p><p class="Normal"><b>Và nếu bạn nhận thấy điều gì đó bất thường, hãy nói chuyện với bác sĩ</b></p><p class="Normal">Ung thư ruột có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, nhưng hơn 8/10 trường hợp được chẩn đoán ở những người từ 60 tuổi trở lên, vì vậy đây là lời khuyên đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/ung-thu-ruot-3-1532421919066886818514.jpg" w="615" h="410" alt="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 8." title="Từ việc cô gái 29 tuổi qua đời vì bệnh ung thư ruột sau 5 tuần phát hiện bệnh: Hãy phòng bệnh bằng cách thực hiện 6 thói quen này - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="e6c87300-8f1d-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Gioi-tre-nen-phong-benh-ung-thu-ruot-bang-cach-thuc-hien-6-thoi-quen-nay-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi ung thư ruột được chẩn đoán trong giai đoạn đầu, trước khi nó có thời gian để quá lớn hoặc lan rộng, hơn 9/10 người sẽ sống sót trong ít nhất 5 năm. Nhưng khi nó được phát hiện ở giai đoạn muộn, có thể có ít lựa chọn hơn để chữa trị, vì vậy cơ hội sống sót thấp hơn.</p><p class="Normal">Hãy tỉnh táo để nhận ra những bất thường ở cơ thể bạn cảnh báo <b>nguy cơ bị ung thư ruột</b>, thường là có máu trong phân hoặc có thay đổi trong thói quen đi đại tiện (đi thường xuyên hơn, bị táo bón hoặc đau mỗi lần đi), giảm cân mà không có lý do... Tất cả những thứ này có thể gây ra bởi một thứ gì đó ít nghiêm trọng hơn ung thư ruột, nhưng tốt nhất là nên đi kiểm tra để được chẩn đoán chính xác.</p><p class="Normal">Nguồn: Mirror/Thesun/Scienceblog</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-23349114458552772482000-12-31T19:00:00.000-08:002019-12-28T23:32:36.015-08:00Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù
lòa<p class="Normal">Hiện nay, nhiều người đang có xu hướng lơ là chăm sóc sức khỏe đôi mắt. Đa số mọi người chỉ quan tâm tới bộ phận này khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường như nhìn mờ, xuất hiện đốm đen. Nếu bắt gặp các triệu chứng này, bạn cần đi kiểm tra càng sớm càng tốt. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, u bướu và ung thư.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/m1-1532178493231791344945.jpg" w="980" h="490" alt="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 1." title="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="1e4989b0-8ce7-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-canh-bao-suc-khoe-doi-mat-phai-di-kham-ngay-neu-khong-muon-mu-loa.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hiện nay, nhiều người đang có xu hướng lơ là chăm sóc sức khỏe đôi mắt.</p></p><p class="Normal">Sayoko Moroi, giáo sư kiêm bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe mắt Kellogg trực thuộc Đại học Michigan khuyến cáo, mọi người nên tiến hành kiểm tra mắt định kỳ mỗi năm hai lần nhằm kịp thời phát hiện và điều trị bệnh. Dưới đây là một số dấu hiệu về mắt bạn cần đi kiểm tra càng sớm càng tốt:</p><p class="Normal"><b>Có đốm đen</b></p><p class="Normal">Nằm phía sau nhãn cầu, dịch thủy tinh là chất lỏng trong suốt liên kết với nhau tạo thành một lớp màng giống lòng trắng trứng. Michelle Akler, dược sĩ kiêm bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm nhãn khoa Akler Eye cho biết, càng về già, lớp màng này càng trở nên loãng và có xu hướng mất ổn định. Chúng sẽ gây cản trở tầm nhìn khi làm xuất hiện các đốm đen hoặc mạng nhện.</p><p class="Normal">Tình trạng này hoàn toàn vô hại nếu chỉ xuất hiện 1-2 lần. Tuy nhiên, nếu chúng xảy ra thường xuyên và tăng dần mức độ nghiêm trọng, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Đây có thể là dấu hiệu võng mạc và thành mạch máu trong mắt bị rách. Nếu không điều trị kịp thời tình trạng này sẽ dẫn tới mù lòa.</p><p class="Normal">Dựa vào mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp, các bác sĩ có thể sử dụng laser, tiêm thuốc hoặc tiến hành phẫu thuật để đưa võng mạc về vị trí ban đầu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/m2-15321784932341962426558.jpg" w="600" h="315" alt="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 2." title="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="1e579370-8ce7-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-canh-bao-suc-khoe-doi-mat-phai-di-kham-ngay-neu-khong-muon-mu-loa-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu chúng xảy ra thường xuyên và tăng dần mức độ nghiêm trọng, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.</p></p><p class="Normal"><b>Đau mắt</b></p><p class="Normal">Trong số các bệnh viêm mắt, viêm bờ mi là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng ngứa rát và đau mắt. Bệnh bắt nguồn từ các vi khuẩn sống xung quanh chân lông mí mắt và vùng da gần mắt. Tuy nhiên, mọi người không cần lo lắng vì viêm bờ mi có thể dễ dàng điều trị bằng việc vệ sinh mắt thường xuyên.</p><p class="Normal">Ngoài ra, viêm tuyến lệ cũng là nguyên nhân khác có thể gây kích ứng, sưng đỏ mắt. Theo Monika Shirodkar, dược sĩ kiêm bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ), các bác sĩ thường tiến hành phẫu thuật nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng.</p><p class="Normal">Viêm giác mạc ánh nắng thường xảy ra vào mùa hè khi mắt tiếp xúc trực tiếp với tia UV hoặc nguồn sáng nhân tạo. Tình trạng sức khỏe này còn có tên là "lóa tuyết" khi ánh sáng mặt trời phản chiếu từ cát, nước và tuyết tác động xấu tới mắt. Dù hiện tượng này thường tự biến mất, các bác sĩ có thể kê thuốc nhỏ mắt nhằm hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.</p><p class="Normal"><b>Mắt đỏ và khô</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/m3-15321785393651798749946.jpg" w="751" h="499" alt="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 3." title="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="39ac3040-8ce7-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-canh-bao-suc-khoe-doi-mat-phai-di-kham-ngay-neu-khong-muon-mu-loa-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mắt đỏ là dấu hiệu cảnh báo mắt bị kích ứng, thành mạch máu sưng phồng.</p></p><p class="Normal">Steven Shanbom, bác sĩ nhãn khoa tại ngoại ô Metro Detroit cho hay, mắt đỏ là dấu hiệu cảnh báo mắt bị kích ứng, thành mạch máu sưng phồng. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân trong đó có dị ứng. Ngoài ra, cơ thể không sản sinh đủ nước mắt bôi trơn giác mạc cũng sẽ gây đau rát mắt. Nếu tình trạng này tiếp diễn thường xuyên và liên tục, bạn cần đi khám bác sĩ nhãn khoa và sử dụng thuốc nhỏ mắt.</p><p class="Normal"><b>Nốt đen ở mắt</b></p><p class="Normal">Khi mắt xuất hiện tượng này, bạn đừng ngại ngần đi khám bác sĩ ngay lập tức. Theo Bhavesh Shah, giám đốc y khoa tại Trung tâm Y tế Long Beach, Californila, đôi khi các nốt đen có thể hình thành ở sâu trong mắt, gây cản trở khả năng nhận biết. Dù hiếm gặp, chúng sẽ phát triển thành u ác tính nếu không được điều trị kịp thời. Các dấu hiệu ảnh hưởng tới tầm nhìn bao gồm mờ mắt và bong tróc toàn bộ lớp võng mạc.</p><p class="Normal"><b>Song thị</b></p><p class="Normal">Song thị là tình trạng mắt nhìn một vật mà chuyển thành hai. Abby Van Voorhees, chuyên gia y khoa kiêm hiệu trưởng Trường Y Eastern Virginia cho biết, đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về thần kinh, u não và đột quỵ. Dù ít phổ biến, hiện tượng này thường do đục thủy tinh thể và các vấn đề liên quan tới võng mạc gây nên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/m4-1532178493239729350748.jpg" w="653" h="522" alt="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 4." title="Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật từ đôi mắt, phải đi khám ngay nếu không muốn mù lòa - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="1e81b0b0-8ce7-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-canh-bao-suc-khoe-doi-mat-phai-di-kham-ngay-neu-khong-muon-mu-loa-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Song thị là tình trạng mắt nhìn một vật mà chuyển thành hai.</p></p><p class="Normal">Bạn có thể sử dụng các loại kính đặc biệt để cải thiện tầm nhìn trong thời gian ngắn khi bị song thị do lệch võng mạc. Loại kính này có khả năng bẻ cong ánh sáng giúp mắt nhìn từ hai thành một. Ngoài ra, các bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật nhằm điều chỉnh lại vị trí võng mạc.</p><p class="Normal">Nếu nguyên nhân đến từ vấn đề thần kinh, họ sẽ yêu cầu bạn chụp cắt lớp hoặc cộng hưởng từ để tiến hành chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất.</p><p class="Normal">(Nguồn: Womenshealthmag)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-54875758015555058092000-12-31T18:30:00.003-08:002019-12-28T23:32:41.090-08:00Giữ dáng Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn
nhiều tuổi thật<p class="Normal">Paris Hilton (37 tuổi) sắp kết hôn với nam diễn viên Chris Zylka kém cô 4 tuổi. Đã trải qua hàng chục mối tình nhưng Paris thổ lộ rằng cô chưa thấy chàng trai nào hợp với mình, yêu thương mình như Chris Zylka.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton1-1532320970988516437059.png" w="2000" h="1126" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 1." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="da3d4e80-8e32-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Xuất phát điểm của cặp sao hoàn toàn khác nhau khi Zylka xuất thân trong gia đình nghèo khó còn Paris Hilton là người thừa kế sáng giá của tập đoàn Hilton. Tuy nhiên, sự chênh lệch về gia cảnh cũng như tuổi tác không làm ngăn cách tình yêu say đắm giữa hai người. Paris đã hạnh phúc ngất ngây khi được Chris Zylka cầu hôn vào đầu năm nay.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton2-1532320970992147194788.jpg" w="634" h="626" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 2." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="da4e8c90-8e32-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vậy, làm thế nào để Paris Hilton giữ dáng hoàn hảo, cũng như duy trì nét đẹp tươi trẻ trên gương mặt, sắc vóc, tự tin sánh đôi bên trai trẻ mà chẳng ai nghi ngờ là "chị em" khi nhìn thấy? Bí quyết giữ dáng của cô chính là:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton3-1532320970995248184683.jpg" w="750" h="400" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 3." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="da81aa80-8e32-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Không nhịn ăn giảm cân</b></p><p class="Normal">Paris Hilton luôn thận trọng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm duy trì vóc dáng thanh mảnh. Tuy nhiên, ngôi sao 8x không chuộng cách giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối không bỏ đói mình nhằm giảm cân. Cô không bao giờ đánh giá cao phương pháp nhịn ăn để giữ dáng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton4-15323209709981865994952.jpg" w="1024" h="768" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 4." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="da924c50-8e32-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Có lẽ, niềm yêu thích với McDonald`s, hamburger, kem và bánh pizza khiến cô không quá khắt khe khi lựa chọn đồ ăn nhưng Paris chỉ thưởng thức xuất ăn nhỏ khi cô muốn ăn. Khẩu phần ăn loại nhỏ đáp ứng sự cám dỗ từ những thực phẩm ưa thích sẽ hiệu quả hơn việc bạn hoàn toàn từ bỏ chúng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton5-15323209710021072999235.jpg" w="575" h="762" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 5." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="daa05610-8e32-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lựa chọn thực phẩm hữu cơ, dùng bữa tại nhà cũng là một trong những thói quen ăn uống giúp Paris duy trì số đo hình thể.</p><p class="Normal"><b>Yêu thích những ly sinh tố đậm màu xanh làm tại nhà</b></p><p class="Normal">Paris Hilton chia sẻ, vào thời gian gần đây, cô có hứng thú đặc biệt với sinh tố làm tại nhà mà phải có thật nhiều rau xanh đi kèm. Những ly sinh tố này rất thơm ngon, lại giúp Hilton tràn đầy năng lượng nên cô rất thích thú.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton6-15323209710051396820763.jpg" w="634" h="634" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 6." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="dab2a590-8e32-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cô cũng thích những loại nước ép thông thường vì chúng chứa nhiều vitamin, giúp mình ăn được nhiều rau củ hơn. Salad cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của người phụ nữ quyền lực này.</p><p class="Normal"><b>Duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, ngay cả khi chỉ được ở trong nhà</b></p><p class="Normal">Bạn không thể sở hữu những đường cong thu hút giống Paris Hilton nếu không luyện tập chăm chỉ nhằm loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Paris thích luyện tập nên cô ấy không bao giờ bỏ tập ngay cả trong khoảng thời gian 45 ngày bị giam giữ. Thực tế, Paris đã khám phá và học hỏi được nhiều phương pháp luyện tập hiệu quả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton7-1532320971008849172679.jpg" w="1987" h="2000" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 7." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="dac431c0-8e32-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những bài tập không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của Paris là jumping jacks – bài tập khởi động, chạy bộ, chống đẩy, bài tập duy trì trọng lượng cơ thể, pilates và bài tập crunchs cải thiện vòng hai.</p><p class="Normal"><b>Kết hợp tập luyện nhiều bộ môn có tính vận động thường xuyên</b></p><p class="Normal">Ngoài nhóm bài tập cardio, Paris còn là tín đồ của môn lướt sóng, đạp xe và luôn sẵn sàng tham gia các hoạt động này. Bên cạnh đó, Paris – nữ hoàng tiệc tùng cũng thích khiêu vũ tự do. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton8-15323209710101168557447.jpg" w="634" h="480" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 8." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="dad45e60-8e32-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khiêu vũ thường xuyên vào buổi tối là một cách hữu hiệu để cải thiện, duy trì những đường cong hình thể bởi một giờ nhảy múa liên tiếp có thể đốt cháy tới 200 calo. Cô cùng chơi khúc côn cầu, trượt tuyết và rất hăng hái đi lướt sóng, bơi lội… Nói chung người đẹp thích vận động bên ngoài trời và thói quen ấy giúp cô giữ dáng săn chắc.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton10-15323212860771773567184.png" w="1536" h="1530" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 9." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="972ff920-8e33-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Có tình yêu đặc biệt với Pilates</b></p><p class="Normal">Gần đây, Paris Hilton chia sẻ cô mới dành tình yêu đặc biệt cho Pilates. Đây là một cách tuyệt vời để tập luyện vì bạn có thể sử dụng rất nhiều cơ bắp và có buổi tập luyện thực sự chất lượng. Người đẹp khuyện, những chị em văn phòng chắc chắn không nên bỏ qua những động tác pilates để sở hữu phần xương lưng chắc khỏe và giảm thiểu các cơn đau lưng kinh niên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton11-1532321286079700982372.png" w="700" h="700" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 10." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="9765af20-8e33-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Để giữ dáng trẻ đẹp như Paris Hilton, bạn cần:</b></p><p class="Normal">Paris Hilton khuyến nghị những người yêu mến cô ăn thực phẩm xanh, tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn bởi các chất phụ gia không mong muốn có thể tác động xấu tới tinh thần và sức khỏe.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton12-15323212860811776503433.png" w="640" h="640" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 11." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 11." rel="lightbox" photoid="9775dbc0-8e33-11e8-a9e5-ddc8adfe2ac4" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-10.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cô cũng khuyên mọi người đến với khiêu vũ hoặc tập luyện môn thể thao mình yêu thích để giúp cơ thể dẻo dai, duy trì vóc dáng. Hãy biến đam mê với một môn thể thao nào đó thành công cụ hữu hiệu giúp bạn giảm cân, giữ dáng. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/23/bi-quyet-giu-dang-cua-paris-hilton9-1532321286074945726490.png" w="665" h="833" alt="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 12." title="Bí mật ít ai biết giúp Paris Hilton giữ dáng lại trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật, tự tin sánh đôi bên hôn phu kém 4 tuổi - Ảnh 12." rel="lightbox" photoid="978767f0-8e33-11e8-8f4d-8d9987bb2e9f" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Bi-mat-it-ai-biet-giup-Paris-Hilton-giu-dang-lai-tre-dep-hon-nhieu-tuoi-that-11.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc liên hệ giữa các hoạt động luyện tập với tâm trí sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Nếu bạn có thể suy nghĩ tích cực, tập luyện đều đặn, bạn không cần chờ đợi vào bất kỳ phép màu nào mà bằng chính nỗ lực của bản thân để sở hữu vóc dáng thanh mảnh.</p><p class="Normal">(Nguồn: Dailymail, Healthyceleb, People)</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-21173742346209650532000-12-31T18:30:00.002-08:002019-12-28T23:32:39.025-08:00Ăn hàu sống bị tử vong: Những điều bạn cần biết<p class="Normal">Trang thông tin về sức khỏe Health đưa tin ngày 8/7, một người đàn ông 71 tuổi tại Mỹ đã chết sau khi ăn hàu sống. Người đàn ông giấu tên này đã ăn hàu tại một nhà hàng ở Sarasota, Florida trong tình trạng hàu sống bị nhiễm vi khuẩn Vibrio vulnificus. USA Today đưa tin, sau đó chỉ 2 ngày nhập viện, người đàn ông đã bị tử vong.</p><p class="Normal">Theo FDA, vi khuẩn Vibrio thường gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và đau bụng. Nhưng những người có vấn đề về y tế như bệnh gan, tiểu đường, rối loạn dạ dày hoặc các tình trạng khác mà nhiễm khuẩn thì hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu nhanh chóng, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Bất cứ ai có một trong các bênh lý này mà bị nhiễm khuẩn Vibrio nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/an-hau-song-nhiem-vi-khuan-an-thit-nguoi1-1532064541960734608009.jpg" w="1200" h="630" alt="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 1." title="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="ced551c0-8bdd-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-hau-song-bi-tu-vong-Nhung-dieu-ban-can-biet.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một người đàn ông 71 tuổi tại Mỹ đã chết sau khi ăn hàu sống.</p></p><p class="Normal">Đầu năm nay, cũng có một phụ nữ Texas đã chết sau khi ăn hàu sống. Trong khi đi nghỉ ở Louisiana, Jeannette LeBlanc, cùng với bạn bè và gia đình đã nhặt một số động vật có vỏ và ăn chúng. Vài ngày sau, cô rơi vào tình trạng khó thở, những vết loét và phát ban phát triển ngày càng nặng nề. Một lần tại bệnh viện, cô được chẩn đoán bị bệnh vẩy nến - một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn Vibrio gây ra. LeBlanc đã chiến đấu với căn bệnh này trong 3 tuần, nhưng sau đó cũng bị tử vong vì nhiễm trùng.</p><p class="Normal">Do tính chất của các vết loét do nhiễm khuẩn Vibrio, vi khuẩn này thường được gọi là vi khuẩn ăn thịt người. Tuy nhiên, theo CDC, bệnh do Vibriosis gây ra lại tách biệt khỏi viêm hoại tử thường được gọi là nhiễm trùng ăn thịt, do vi khuẩn thuộc nhóm A strep, E. coli và staph. </p><p class="Normal">Cũng theo CDC, mỗi năm có khoảng 80.000 người bị bệnh do vi khuẩn Vibrio tấn công và có khoảng 100 người trong số này không thể vượt qua được. Người ta ước tính rằng khoảng 52.000 trường hợp này là do ăn thực phẩm bị ô nhiễm, chủ yếu là các loại động vật có vỏ sống hoặc chưa nấu chín.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hau-song-nhiem-vi-khuan-an-thit-nguoi4-15320645419691594140592.jpg" w="1000" h="520" alt="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 2." title="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="cf0f2670-8bdd-11e8-abab-bbb2906d2086" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-hau-song-bi-tu-vong-Nhung-dieu-ban-can-biet-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Mỗi năm có khoảng 80.000 người bị bệnh do vi khuẩn Vibrio tấn công và có khoảng 100 người trong số này không thể vượt qua được.</p></p><p class="Normal">Tại sao hàu bị nhiễm khuẩn Vibrio? Hàu ăn bằng cơ chế lọc nước. Nếu nước bị nhiễm khuẩn xấu, hàu cũng có thể bị nhiễm khuẩn theo. Có khoảng 12 loài Vibrio sống trong nước biển hoặc nước lợ mà hàu có thể tiếp xúc.</p><p class="Normal">Không chỉ ăn hàu, người bơi lội trong nước biển có nhiễm khuẩn Vibrio, lại có vết thương hở thì nguy cơ cao bị vi khuẩn này xâm nhập. TS Gabby Barbarite (Nhà nghiên cứu Vibrio tại Viện Hải dương học Chi nhánh Đại học Florida Atlantic) chia sẻ với Health: "Cụm từ vi khuẩn ăn thịt người có thể khiến bạn nghĩ rằng nếu chạm vào chúng, bạn sẽ bị ăn mục ruỗng từ làn da đến từng thớ thịt. Nhưng điều này không đúng. Bạn phải có một vết cắt, vết thương hở từ trước đó. Hoặc bạn phải ăn hải sản sống bị nhiễm khuẩn thì chúng mới có cơ hội đi vào máu, phá vỡ làn da khỏe mạnh của mình được".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hau-song-nhiem-vi-khuan-an-thit-nguoi2-1532064541964851237071.jpg" w="1000" h="666" alt="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 3." title="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="cee72c10-8bdd-11e8-aa9a-59864671e22b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-hau-song-bi-tu-vong-Nhung-dieu-ban-can-biet-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Không chỉ ăn hàu, người bơi lội trong nước biển có nhiễm khuẩn Vibrio, lại có vết thương hở thì nguy cơ cao bị vi khuẩn này xâm nhập.</p></p><p class="Normal">Có một thực tế, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách ăn hàu được nấu chín. Nhưng hàu sống hiện nay mới là món khoái khẩu, và điều ấy vô hình chung dẫn đến những mối nguy sức khỏe không mong muốn như việc bị vi khuẩn ăn thịt người tấn công. </p><p class="Normal">Theo FDA, nhiệt độ nấu chín là thứ duy nhất có thể tiêu diệt được vi khuẩn Vibrio, từ đó khuyến cáo mọi người hãy ăn hàu đã nấu chín để tránh tổn hại sức khỏe. Ăn hàu sống cũng là một thủ phạm chính trong việc lây lan viêm gan A và norovirus - thường được gọi là bệnh cúm dạ dày. Cả hai bệnh nhiễm trùng đều có thể gây buồn nôn, nôn và đau bụng.</p><p class="Normal"><b>Phòng tránh vi khuẩn ăn thịt người tấn công, làm thế nào để ăn hàu an toàn?</b></p><p class="Normal">Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội), hàu và các loài động vật nhuyễn thể (ngao hến, hàu, móng tay, tu hài…) sống vùng đáy, ăn bùn, tảo và phù du nên rất nhiều con có thể nhiễm các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, trong đó có thể sán, nhất là với hàu sống ở vùng cửa biển.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/hau-song-nhiem-vi-khuan-an-thit-nguoi3-153206454196750540818.jpeg" w="1600" h="1200" alt="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 4." title="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="cefb7760-8bdd-11e8-9966-69b4dd7afa2b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-hau-song-bi-tu-vong-Nhung-dieu-ban-can-biet-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hàu và các loài động vật nhuyễn thể (ngao hến, hàu, móng tay, tu hài…) sống vùng đáy, ăn bùn, tảo và phù du nên rất nhiều con có thể nhiễm các loại vi khuẩn, ký sinh trùng...</p></p><p class="Normal">"Ăn hàu sống, chưa cần phải nghĩ đến nguy cơ bị vi khuẩn ăn thịt người tấn công, chúng ta đều có nguy cơ cao nhiễm sán, ngộ độc thực phẩm, nhiễm nhiều loại ký sinh trùng đáng sợ khác", PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh khẳng định.</p><p class="Normal">Vị chuyên gia này cho biết thêm, mối nguy hại khi ăn hàu sống ở khu vực nước mặn còn là khả năng chúng bị nhiễm kim loại nặng, khi ăn vào cơ thể sẽ tích lũy lại theo thời gian, đến một lúc nào đó phát ra những bệnh mãn tính nguy hiểm khó lường.</p><p class="Normal">Hiện nay, môi trường ô nhiễm ở khắp nơi, do đó, việc tiêu thụ thực phẩm dạng sống nói chung đều ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Hàu cũng vậy. Tuy nhiên không thể phủ định rằng hàu sống đem lại rất nhiều nguồn chất bổ dưỡng cho sức khỏe. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/20/an-hau-song-nhiem-vi-khuan-an-thit-nguoi6-15320646142521883642663.jpg" w="800" h="654" alt="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 5." title="Xuất hiện thêm người tử vong do vi khuẩn ăn thịt người sau khi ăn hàu sống: Đây là những gì bạn cần biết! - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="fa1f51f0-8bdd-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-hau-song-bi-tu-vong-Nhung-dieu-ban-can-biet-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Để loại trừ nguy cơ vi khuẩn ăn thịt người tấn công, bạn cần tránh ra biển khi có vết thương hở.</p></p><p class="Normal">Theo chuyên gia, nếu bạn thực sự muốn tận dụng được nguồn chất bổ dưỡng từ hàu sống thì cần mua hàu biển về, loại bỏ hết hàu chết, hàu ươn, ngâm trong nước mặn, hoặc nước muối để hàu thải hết chất bẩn, rồi hãy ăn. Ngoài ra, bạn có thể ăn hàu an toàn bằng cách làm thịt và sơ chế sạch, bóp muối rồi mới ăn.</p><p class="Normal">Ngoài ra, để loại trừ nguy cơ vi khuẩn ăn thịt người tấn công, bạn cần tránh ra biển khi có vết thương hở. Sau khi đi biển về cần tắm tráng nước ngọt sạch sẽ, nếu thấy bị sưng đỏ ở bất cứ vùng da nào cần vệ sinh nước sạch càng kỹ càng tốt. Sau 4-5 giờ tình trạng này không thuyên giảm cần đi thăm khám bác sĩ ngay để chữa trị, tránh biến chứng càng sớm càng tốt.</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-4543263208074139372000-12-31T18:30:00.001-08:002019-12-28T23:32:36.330-08:00Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới<p class="Normal">Niềng răng chưa bao giờ là việc đơn giản, đó là một cuộc chiến có cả máu và nước mắt, tất cả đều vì cái đẹp và sức khỏe răng miệng tốt hơn. Bên cạnh việc phải đối mặt với đau đớn, sụt cân, viêm lợi, hôi miệng… thì trên thế giới còn có những tai nạn niềng răng đầy hy hữu nữa. Cùng tìm hiểu các tai nạn khi niềng răng này để tránh không mắc phải bạn nhé!</p><p class="Normal">Hàm răng biến dạng do sử dụng niềng răng chất lượng thấp</p><p class="Normal">Mới đây, một trường hợp do sử dụng niềng răng chất lượng thấp khiến răng chĩa lên trời tại Philippines đã khiến cư dân mạng phải xôn xao. Được biết, hàm răng biến dạng này là tác phẩm của một nha sĩ tay nghề thấp, không có giấy phép hành nghề. Nha sĩ này đã cho bệnh nhân sử dụng một chiếc niềng răng kém chất lượng, chỉ toàn là dây thép. Thay vì ép răng vào bên trong, chiếc niềng này lại gây ra lực kéo ngược, kéo hết răng của bệnh nhân ra ngoài, chĩa ngược lên trời.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532442276010381705944.jpg" w="720" h="707" alt="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 1." title="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="497a3680-8f4d-11e8-a41d-2f14d51cd62e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Điều đáng buồn là không có cách nào khiến hàm răng của bệnh nhân này trở lại như cũ. Sự việc cảnh báo đến những người có ý định đi niềng răng cần phải lựa chọn nơi thực hiện uy tín, có bác sĩ tay nghề cao và công nghệ kỹ thuật hiện đại.</p><p class="Normal"><b><font>Dị ứng với chiếc niềng răng </font></b></p><p class="Normal">Một chiếc niềng răng thông thường được làm từ niken, coban và thép. Mặc dù không có nhiều người bị dị ứng với kim loại này, nhưng những trường hợp hy hữu vẫn xảy ra và một cô bé tại Mỹ đã suýt mất mạng vì chiếc niềng răng của mình. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-1-1532442276302693344463.jpg" w="634" h="686" alt="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 2." title="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="4982c200-8f4d-11e8-b2fa-cb486b259682" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kennedy Odom (16 tuổi).</p></p><p class="Normal">Kennedy Odom (16 tuổi) đến từ Tennessee (Mỹ), đã bắt đầu niềng răng từ tháng 2 năm 2015. 9 tháng sau, Kennedy đã bắt đầu bị đau đầu. Những triệu chứng dị ứng đã nhanh chóng xảy ra tiếp theo như sốt, sưng tấy đỏ ở môi, đau họng… Tuy nhiên, các bác sĩ chỉ chẩn đoán cô bé bị viêm họng và kê thuốc kháng sinh, điều này đã làm cho những triệu chứng dị ứng của Kennedy không hề thuyên giảm mà còn nặng hơn, khiến cơ thể cô bé bị suy nhược nặng nề. </p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-2.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/24/anh-3-1532427001599697083642.jpg" w="634" h="419" photoid="bd13c260-8f29-11e8-aa9a-59864671e22b"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-3.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/24/anh-2-1532427001596823518445.png" w="1378" h="753" photoid="bcfeb3c0-8f29-11e8-96be-a5471db7cf5a"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các vết sưng tấy và mụn mủ quanh miệng của cô bé do dị ứng niềng răng.</p></p><p class="Normal">Mãi đến về sau, một thành viên trong gia đình nhận thấy rằng, những triệu chứng sưng tấy môi, mụn nước chỉ xuất hiện xung quanh vùng miệng nên đã yêu cầu các bác sĩ kiểm tra. Kết quả cho thấy cô bé bị dị ứng niken từ chính chiếc niềng răng trong miệng. Chiếc niềng răng được tháo bỏ và các triệu chứng trên của Kennedy đã thuyên giảm ngay lập tức.</p><p class="Normal">Tham khảo thêm<b>Cô gái 15 tuổi suýt chết vì bệnh nhiễm khuẩn, nguyên nhân được chẩn đoán là từ... niềng răng</b></p><p class="Normal"><b><font>Mảnh niềng răng kẹt trong bụng </font></b></p><p class="Normal">Một trường hợp niềng răng khác hy hữu hơn đã xảy ra với một người phụ nữ 30 tuổi ở Australia. Cô nhập viện do đau bụng dữ dội, và kết quả chụp CT cho thấy có một đoạn kim loại dài 7cm đã đâm thủng ruột non. Do bị đâm vào nhiều chỗ, ruột non của người phụ nữ này đã bị xoắn xung quanh, gây ra một hiện tượng xoắn non và cần phải được phẫu thuật gấp. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/24/photo-3-1532442276014657330338.jpg" w="700" h="467" alt="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 5." title="Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="49a82450-8f4d-11e8-9838-a35f7a8e4a56" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau khi dị vật trong ruột non được lấy ra, các bác sĩ mới nhận ra đó là sợi dây kim loại của chiếc niềng răng. Người phụ nữ cho biết, cô đã đeo niềng răng từ 10 năm trước, và không nhớ là đã nuốt phải sợi dây này lúc nào. Rất có thể đoạn dây kim loại này đã nằm trong hệ tiêu hóa của người phụ nữ từ rất lâu, và đến khi chúng đâm vào ruột non thì các cơn đau mới bắt đầu. </p><p class="Normal"><b><font>Suýt mất mạng vì niềng răng quá chặt </font></b></p><p class="Normal">Chỉ một tuần sau khi đến nha sĩ niềng răng, Leah Kitchen, 15 tuổi ở Anh, đã bị sốt, ớn lạnh, nhức đầu, đau khớp và đau cơ bắp, nhưng bác sĩ chỉ chẩn đoán cô bé bị cúm và kê các loại thuốc thống thường. Leah càng lúc càng có những hành động bất thường và mất trí nhớ, đồng thời bị đột quỵ nhẹ hai lần. </p><p class="Normal"><p class="Normal"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-5.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/24/anh-6-1532427001607779614290.jpg" w="634" h="423" photoid="bd4d48f0-8f29-11e8-a6ce-2dcc7eea7f2c"><img title="" alt="" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Rung-minh-truoc-nhung-tai-nan-nieng-rang-dang-so-tren-the-gioi-6.jpg" url="https://kenh14cdn.com/2018/7/24/anh-5-15324270016041254630615.jpg" w="634" h="1171" photoid="bd3ef110-8f29-11e8-aa9a-59864671e22b"></p></p><p class="Normal"><p class="Normal">Leah Kitchen với chiếc niềng răng.</p></p><p class="Normal">Leah nhanh chóng được đưa vào bệnh viện và được chẩn đoán là mắc chứng viêm nội tâm mạc và đã được phẫu thuật. Viêm nội tâm mạc là một loại bệnh nhiễm khuẩn nguy hiểm, có tỉ lệ tử vong cao do vi khuẩn đi vào máu, gắn vào nội mạc cơ tim và khiến các van tim bị tổn thương. Đây là bệnh rất dễ bị chẩn đoán nhầm do có các dấu hiệu sốt, ớn lạnh, đau đầu, đau cơ bắp tương đồng với những loại cúm thông thường.</p><p class="Normal">Nhóm người có sức khỏe tim mạch yếu thường là đối tượng hay bị các loại vi khuẩn gây ra viêm nội tâm mạc tấn công. Để phòng bệnh thì những người có nguy cơ cao phải giữ vệ sinh răng miệng tốt, chải răng, xỉa và chăm sóc nướu đúng cách, khi làm những thủ thuật tai mũi họng, lấy cao răng phải thông báo cho nha sĩ về tiền sử bệnh. Trong trường hợp của Leah, chiếc niềng răng siết quá chặt đã làm vi khuẩn trong khoang miệng cô bé sinh sôi mạnh, dẫn đến mắc phải chứng viêm nội tâm mạc và phải phẫu thuật như trên. </p><p class="Normal">Nguồn: Dailymail, ABC </p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-61533871434105628502000-12-31T18:30:00.000-08:002019-12-28T23:32:35.657-08:00Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu<p class="Normal">Xã hội ngày càng phát triển, kéo theo chất lượng cuộc sống của nhân dân cũng ngày càng được đề cao. Lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng cũng không nằm ngoài vòng phát triển đó, đặt ra những thách thức lớn cho ngành y tế nói chung và hoạt động của bệnh viện công lập nói riêng.</p><p class="Normal"><img h="360" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/07/img20180723013828367.jpg" w="640" alt="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 1." title="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Benh-vien-cong-tiep-tuc-ghi-diem-nho-doi-ngu-bac-si-co-huu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sự ra đời của hàng loạt bệnh viện tư với đội ngũ nhân sự tiên tiến, trang thiết bị hiện đại… đã giảm thiểu phần nào gánh nặng của ngành y tế. Tuy nhiên, không vì vậy mà bệnh viện công mất đi vai trò quan trọng của nó.</p><p class="Normal">Với các yếu tố lợi thế như cơ sở vật chất, hạ tầng kỹ thuật, dịch vụ y tế ngày càng được chú trọng đầu tư, đội ngũ bác sĩ cơ hữu giỏi chuyên môn, giàu y đức và mức chi trả viện phí phù hợp với đại đa số quần chúng nhân dân… thì bệnh viện công vẫn là sự lựa chọn tin cậy để bảo vệ sức khỏe - vốn quý của đời người. Trong đó, đội ngũ bác sĩ cơ hữu giỏi chuyên môn, giàu y đức chính là yếu tố tiên quyết góp phần khẳng định vai trò của bệnh viện công lập.</p><p class="Normal"><img h="427" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/07/img20180723013829112.jpg" w="640" alt="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 2." title="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Benh-vien-cong-tiep-tuc-ghi-diem-nho-doi-ngu-bac-si-co-huu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chất lượng bác sĩ cơ hữu ở bệnh viện công ngày càng được nâng cao</p></p><p class="Normal">Đối với bệnh nhân và gia đình người bệnh, yếu tố đầu tiên được xem xét, đánh giá khi lựa chọn bệnh viện đó là chuyên môn, thái độ, chất lượng thăm khám của bác sĩ.</p><p class="Normal">Hiện nay, ngoài những kiến thức y khoa đã được trang bị trong quá trình học tập và làm việc thì các bác sĩ tại bệnh viện công đều được tiếp cận với môi trường làm việc chuyên nghiệp. Trong quá trình làm việc, đội ngũ bác sĩ công hữu thường xuyên được cơ quan tạo điều kiện đi học chuyên sâu, thậm chí du học nước ngoài để nâng cao trình độ chuyên môn.</p><p class="Normal"><img h="311" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/07/img20180723013829705.jpg" w="640" alt="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 3." title="Bệnh viện công tiếp tục ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu - Ảnh 3." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Benh-vien-cong-tiep-tuc-ghi-diem-nho-doi-ngu-bac-si-co-huu-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bên cạnh đó, người bệnh và thân nhân có nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng tăng và đòi hỏi khắt khe hơn trước. Đội ngũ bác sĩ cơ hữu tại các bệnh viện công càng cần tăng cường tinh thần trách nhiệm, điều này có thể nhận thấy tại rất nhiều bệnh viện.</p><p class="Normal">Bác sĩ luôn coi người bệnh là trung tâm, mang đến sự hài lòng cao và nâng cao uy tín của bệnh viện công tới người bệnh. Mặc dù có những bệnh viện tiếp nhận từ 5000 - 7000 bệnh nhân mỗi ngày nhưng đội ngũ y, bác sĩ vẫn phục vụ với thái độ tốt nhất có thể.</p><p class="Normal">Thời gian trước, môi trường làm việc tại các cơ sở y tế công vẫn còn khá nhiều vấn đề hạn chế. Tuy nhiên, thời gian gần đây những người đứng đầu trong các cơ sở y tế công lập đã chấn chỉnh, tạo điều kiện tốt nhất cho các bác sĩ có trình độ chuyên môn làm việc trong môi trường tốt nhất, cống hiến cho sự nghiệp chăm sóc sức khỏe của người bệnh. Nguồn nhân lực bác sĩ cơ hữu được đào tạo và phát huy khả năng một cách tối đa.</p><p class="Normal">Bệnh viện phụ sản Hà Nội ghi điểm nhờ đội ngũ bác sĩ cơ hữu</p><p class="Normal">Một ví dụ điển hình khẳng định vai trò của đội ngũ bác sĩ cơ hữu đối với sự phát triển của bệnh viện công lập đó là Bệnh viện phụ sản Hà Nội. Với đội ngũ nhân viên y tế được đảm bảo chất lượng đầu vào ngay từ khi tuyển dụng, được tăng cường chuẩn hóa chuyên môn trong quá trình làm việc, bệnh viện luôn cố gắng hết sức để mang đến cho người bệnh sự phục vụ tốt nhất.</p><p class="Normal">Có thể thấy, đội ngũ bác sĩ cơ hữu giỏi chuyên môn, giàu y đức chính là yếu tố tiên quyết, quyết định việc đông đảo quần chúng nhân dân tin tưởng điều trị tại Bệnh viện phụ sản Hà Nội. Bên cạnh đó, để giữ chân được các bác sĩ cơ hữu giỏi, làm nền tảng cho sự phát triển lâu dài của bệnh viện thì Bệnh viện phụ sản Hà Nội cũng tạo cho cán bộ y tế môi trường làm việc thoải mái; tạo cơ hội cho cán bộ y tế được nghiên cứu, đào tạo chuyên sâu; tiếp cận với những nghiên cứu, kỹ thuật mới và có giá trị.</p><p class="Normal">Bệnh viện cũng luôn tổ chức những chương trình đào tạo liên kết, mở các lớp chuyên khoa ngay tại bệnh viện, công tác bổ nhiệm các vị trí dựa trên năng lực thực tế và đạo đức chuyên môn. Chính vì thế, bệnh viện được coi là điển hình trong việc biết cách sử dụng hiệu quả lực lượng bác sĩ cơ hữu trong thời điểm hiện nay.</p><p class="Normal">Tựu chung lại, mọi hoạt động của Bệnh viện phụ sản Hà Nội trong công tác đào tạo, quản lý đội ngũ bác sĩ cơ hữu đều nhằm mục đích nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cộng đồng nói chung. Đồng thời, chính chất lượng của đội ngũ bác sĩ cơ hữu cũng là tiền đề quan trọng giúp bệnh viện ghi điểm tuyệt đối trong mắt bệnh nhân và người nhà.</p><p class="Normal">Bệnh viên Phụ Sản Hà Nội</p><p class="Normal">Địa chỉ: Số 929 La Thành, Ngọc Khánh, Ba Đình</p><p class="Normal">Website: http://benhvienphusanhanoi.vn/</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6885030682502690027.post-42898980758207769082000-12-31T18:00:00.004-08:002019-12-28T23:32:40.355-08:00Một số điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi chúng ta dành cho nhau
những cử chỉ âu yếm, ôm ấp<p class="Normal">Dưới đây là một số điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi chúng ta dành cho nhau những cử chỉ âu yếm, ôm ấp.</p><p class="Normal"><b>Bạn cảm thấy hạnh phúc hơn</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-1-1532172141155624316151.jpg" w="780" h="438" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 1." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="58c57400-8cd8-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Paul Zak là một chuyên gia nổi tiếng thế giới về oxytocin - một hormone được cho là đóng vai trò quan trọng trong cảm xúc của bạn. "Oxytocin càng cao, hạnh phúc của bạn càng cao", Zak giải thích với WebMD.</p><p class="Normal">Ngoài ra, theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học quốc gia Hoa Kỳ, các nghiên cứu đã bắt đầu chứng minh rằng homrone này không chỉ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mag nó còn đóng một vai trò trong các khía cạnh khác của cuộc sống - từ nhận thức xã hội đến có cực khoái ở phụ nữ.</p><p class="Normal">Oxytocin cũng là một hormone khá dễ kích hoạt. Theo Zak, chỉ cần ôm ấp nhau mỗi ngày là đã có thể làm cho lượng homrone này tăng ên. Vì vậy, ông đặc biệt khuyến cáo mỗi ngày mỗi người nên dành tối thiểu 8 cái ôm cho những người mình yêu thương.</p><p class="Normal"><b>Tăng khả năng miễn dịch</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-2-1532172141152583081810.jpg" w="780" h="438" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 2." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="58deef70-8cd8-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong một nghiên cứu được đăng trên trang Sage Journals, hơn 400 người lớn khỏe mạnh đã tiếp xúc với một loại virus gây cảm lạnh thông thường. Trong quá trình theo dõi bệnh tật, một số người thường xuyên nhận được những cái ôm thân tình. </p><p class="Normal">Kết quả cho thấy nhóm những người này có khả năng chống lại sự nhiễm trùng tốt hơn. Những người được ôm càng thường xuyên thì càng ít có dấu hiệu bệnh nặng.</p><p class="Normal"><b>Ham muốn tình dục của bạn tăng lên</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-3-15321721411501855623863.jpg" w="780" h="439" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 3." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="58f73260-8cd8-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nếu mối quan hệ tình cảm của bạn đang trong giai đoạn đi xuống thì hãy dành thời gian dành cho nhau những cái ôm. Tại sao như vậy? Tiến sĩ Renee Horowitz, bác sĩ sản phụ khoa và chủ sở hữu của Trung tâm Sức khỏe Tình dục ở Michigan, đã giải thích trong một cuộc phỏng vấn với Shape như sau: "Những cái ôm có tác dụng phát hành dopamine - một hormone kích thích làm tăng ham muốn tình dục".</p><p class="Normal">Điều này là đúng. u yếm thực sự có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn vì vậy có lý do tốt để ôm chặt với đối tác của bạn trước khi cả 2 quyết định "lâm trận". Ngoài ra, dopamine không phải là hóa chất duy nhất được sản sinh trong khi bạn đang âu yếm. Tiến sĩ Horowitz nói: " u yếm, ôm ấp và quan hệ tình dục thực sự có thể giải phóng hóa chất dopamine và oxytocin trong não, tạo ra cảm giác hạnh phúc và ham muốn".</p><p class="Normal"><b>Sự lo lắng của bạn giảm đi nhanh chóng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-4-15321721411471708831699.jpg" w="780" h="439" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 4." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="591086c0-8cd8-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đó chính là lý do tại sao người ta thường ôm nhau mỗi khi cần an ủi một ai đó. Động chạm về thể chất có thể và sẽ làm giảm sự lo lắng của bạn.</p><p class="Normal">Trong một nghiên cứu được xuất bản trên trang Sage Journals, 16 phụ nữ được theo dõi hình ảnh chức năng cộng hưởng từ (fMRI). Những người phụ nữ này được chia thành nhóm nắm tay người bạn đời của mình, tay của một người vô danh nào đó hoặc không nắm tay ai cả.</p><p class="Normal">Trong cuộc thử nghiệm, những người phụ nữ nắm tay với chồng của mình giảm căng thẳng nhiều hơn so với những người phụ nữ nắm tay người lạ hoặc không nắm tay ai. Điều thú vị là, cuộc hôn nhân của cặp đôi nắm tay nhau càng nhiều thì càng ít căng thẳng hơn.</p><p class="Normal">Nếu đó là ý nghĩa của việc tiếp xúc trực tiếp thì có nghĩa là do hormon oxytocin được giải phóng trong khi chạm vào nhau, như cầm tay và âu yếm. Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, oxytocin được chứng minh là có thể làm giảm sự lo lắng bởi lo lắng.</p><p class="Normal"><b>Làm giảm huyết áp, tránh nguy cơ huyết áp cao</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-5-1532172141144983818621.jpg" w="780" h="439" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 5." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="59252030-8cd8-11e8-9a71-eb8fa7014ff1" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đối với những người bị tăng huyết áp, hoặc cao huyết áp, chế độ ăn uống, tập thể dục và thường được dùng thuốc là chỉ định không thể bỏ qua. Tại sao? Bởi huyết áp cao có thể tàn phá cơ thể ở mức nghiêm trọng theo nhiều cách.</p><p class="Normal">Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, huyết áp cao có thể làm cứng động mạch của bạn, làm giảm lưu lượng máu và oxy trong tim. Tiếp theo, bạn có thể phát triển nhiều bệnh, từ bệnh tim cho tới suy tim. Trái tim của bạn không phải là thứ duy nhất bị ảnh hưởng bởi chứng tăng huyết áp. Não và thận cũng có thể phải chịu tác động tương tự.</p><p class="Normal">Rõ ràng, tăng cường bảo vệ chống lại huyết áp cao là việc cực kì quan trọng. Ngoài việc dùng thuốc và tuân theo chế độ ăn phù hợp, bạn có thể duy trì huyết áp của mình bằng thêm những cái ôm ấp, âu yếm vào cuộc sống của mình.</p><p class="Normal">Điều này đã được minh chứng cuqa một nghiên cứu công bố trên Biological Psychology. Nghiên cứu đã kiểm tra huyết áp của 59 phụ nữ tiền mãn kinh trước và sau khi được đối tác của họ ôm ấp. Kết quả, nồng độ oxytocin của họ tăng lên và huyết áp của họ cũng giảm xuống.</p><p class="Normal"><b>Nhịp tim của bạn chậm lại</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-6-15321721411381664265695.jpg" w="780" h="439" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 6." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="593ffb30-8cd8-11e8-9975-451cac9132d5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Những thay đổi trong nhịp tim cũng được theo dõi như là một phần của cùng một nghiên cứu được sử dụng để đo huyết áp trước và sau khi ôm. Cũng giống như huyết áp của phụ nữ tiền mãn kinh hạ xuống, nhịp tim của họ cũng vậy.</p><p class="Normal">Trong một nghiên cứu khác được tiến hành bởi Trường Y khoa tại Đại học Bắc Carolina (qua USA Today), các cặp đôi được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được hướng dẫn ngồi bên cạnh bạn đời và nắm tay nhau. Sau đó, nhóm cũng xem một đoạn phim ngắn về một bộ phim lãng mạn và sau đó ôm hôn bạn đời của mình trong một thời gian hai mươi giây. Trong khi đó, nhóm thứ hai không có tương tác vật lý với các đối tác của họ. Họ ngồi một mình và không được xem đoạn video lãng mạn. Tiếp theo, mọi người từ mỗi nhóm đều được theo dõi nhịp tim.</p><p class="Normal">Kết quả của thử nghiệm này là: Các cặp đôi trong nhóm thứ hai, những người không có tiếp xúc thân thể với bạn tình của họ, đã trải qua một sự gia tăng mạnh mẽ trong huyết áp. Không chỉ vậy, nhưng nhịp tim của họ tăng lên với tốc độ gấp đôi so với nhóm đối tác được ôm ấp nhau.</p><p class="Normal"><b>Cơn đau của bạn được thuyên giảm</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/7/21/cai-om-7-15321721411351360990778.jpg" w="780" h="438" alt="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 7." title="Nếu có thể, hãy ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày và đây là những gì bạn nhận được nhiều hơn cả tưởng tượng - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="595223a0-8cd8-11e8-96be-a5471db7cf5a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mot-so-dieu-tuyet-voi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-chung-ta-danh-cho-nhau-nhung-cu-chi-au-yem-om-ap-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi bạn còn nhỏ, bạn có nhớ điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị đã hoặc bị thương không? Bạn sẽ chạy đến chỗ của mẹ và mong muốn được ôm ấp. Lúc này, bạn cảm thấy đỡ hơn rất nhiều. Sau nhiều năm, bạn vẫn nghĩ rằng cái ôm của cha mẹ mình chỉ là liệu pháp xoa dịu về tâm trí mà thôi.</p><p class="Normal">Nhưng khoa học đã đưa ra lời giải thích riêng của nó. Oxytocin, chất hóa học còn được gọi với một cái tên khác là "hormon ôm ấp", là hormone được giải phóng bằng cách tiếp xúc vật lý - ôm ấp, nắm tay. Các nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu y học Max Planck đã khám phá ra một điều hấp dẫn mà "hormone ôm ấp" này có thể làm: Làm giảm cơn đau. Tức là, những cái ôm, vuốt ve, vỗ về của mẹ bạn đã giúp bạn giảm bớt những khó chịu và đau đớn theo đúng nghĩa đen.</p><p class="Normal">Theo các nhà nghiên cứu, các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm gửi oxytocin chảy qua tĩnh mạch của bạn cũng hoạt động để kích thích các tế bào trong tủy sống của bạn. Đổi lại, các tế bào kích thích này làm tăng nồng độ oxytocin và tạo ra "một hiệu ứng giảm đau".</p><p class="Normal">Vời một loạt lợi ích tuyệt vời như thế, tại sao chúng ta không quan tâm và dành cho nhau những cái ôm trong cuộc sống đầy mệt mỏi này nhỉ.</p><p class="Normal">Nguồn: TheList</p>blog kham suc khoehttp://www.blogger.com/profile/17746638508328247685noreply@blogger.com